Als je me al wat langer volgt, weet je dat ik elke week tijd en ruimte voor mezelf in plan. Voor een heuse Me-Date. Dat klinkt misschien lollig en leuk. Maar het heeft een zeer serieuze ondertoon. Wij gevoelige, ambitieuze, ondernemende vrouwen hebben tegenwicht nodig. Tegen stressen en streven. Tegen overspannenheid en burn-out. Minder stressen- Meer Slapen. Super effectief en makkelijk. Toch doen we het niet!!
Mijn Me-Date deze week
De me-date van deze week…. tromgeroffel….
is dus dat ik NIKS doe. Helemaal niks.
Het is druk in mijn hoofd en in mijn agenda. De scholen zijn gestart. Nieuwe beugels bij tieners geplaatst. Het halen en brengen naar hockey is weer begonnen. Het woordjes overhoren. Sommen oefenen. De ontbijtspits is er weer terug. En er zijn weer superleuke nieuwe en oude cliënten om te begeleiden. Nieuwe programma´s om te ontwikkelen.
Leuk. Heel leuk. Maar druk.
Bovendien ben ik ook nog niet helemaal opgeknapt van die hardnekkige hoest.
Vandaag is het me even te druk. Het is al de hele week net een tandje te veel.
Dus. Minder Stressen – Meer Slapen.
Kun je nee zeggen?
Om dat te bereiken, moet ik wel een paar keer goed en duidelijk NEE zeggen. Tegen mijn eigen ambities en perfectionisme. En tegen anderen. Anders verandert er niks!!
- Nee – ik ga niet naar de film deze week met twee vriendinnen, ook al had ik enorm veel zin om uit te gaan.
- Nee- ik ben gisteren ook niet naar de ouderavond gegaan, mijn man ging deze keer alleen.
- Nee- ik ga ook niet bellen met mijn ouders of schoonmoeder.
- Nee- ik laat de was voor wat hij is. En ook de kleren op de grond in de kinderkamers. Ik laat alles voor wat het is.
- Nee- ik ga maar een kort rondje met de hond lopen (ook al werkt dat natuurlijk ook goed tegen stress)
- Nee -ik ga niet uitgebreid koken.
- NEEEEE!!!!!! Het is echt heerlijk woord. En het wordt steeds makkelijker om te zeggen als je eenmaal bent begonnen :- )
Minder Stressen – Meer Slapen
Ik ken mezelf nu zo goed, dat ik mezelf op tijd een halt toeroep.
Maar dit is niet makkelijk. Ik wéét het. Ik wil zo veel. Ik moet zoveel van mezelf.
Ik zie het ook bij zoveel slimme, gevoelige, ambitieuze, nieuwsgierige cliënten. Die keer op keer op keer hun grenzen overschrijden.
Ze gáán maar door.
Dat is uiteindelijk fataal. Wist je dat er procentueel meer vrouwen met een burn-out rondlopen dan mannen?
Het verbaast me niets.
Nee zeggen is Ja zeggen.
´Nee´ zeggen, schept ruimte. En dat lucht op. Voel je al in je schouders, je ademhaling, je buik hoe heerlijk het is om Ja tegen jezelf te zeggen. Om voor je eigen behoeften, verlangens en wensen op te komen?
Je fysieke behoeften zouden je eerste prioriteit moeten zijn. Want zeg nu eens eerlijk:
- Hoeveel uur slaap jij per nacht?
- Doe je overdag wel eens een dutje?
- Neem je wel eens een middagje vrij om uit te rusten, te niksen, lezen of slapen?
En dan heb ik het nog niet over voeding en beweging. Maar slaap en rust is nummer 1. Dus: Minder Stressen – en Meer Slapen!
Ik zeg YES!
Ik zeg JA tegen mezelf en dat voelt echt als een cadeautje.
Ik zeg Ja tegen M´n even-mijn-schoenen-uittrekken-en-op-mijn-bed-liggen-behoefte.
En weet je wat?
Ik schrijf dit blogje even af en ga dan – nog vroeger dan gepland- even op m´n bed liggen.
En jij?
Wat ga jij doen om jezelf te verwennen, bovenaan te zetten, te helen, troosten, helpen, steunen, toe te juichen, rust te gunnen en om vrienden met jezelf te worden?
Deel het hier en inspireer mij en al die andere vrouwen die ook graag beter willen worden in SELF-CARE als tegenwicht tegen stress, streven en struggelen.
Nu hulp nodig tegen stress?
Voel jij je opgejaagd, geprikkeld en oververmoeid? Kun je niet eens in slaap vallen als je eenmaal uitgeput in bed stort? Heb je een kort lontje, barst je makkelijk uit in tranen?
Dit zijn allemaal symptomen die binnen de kortste keer van kwaad tot erger leiden.
Zet daarom nu een halt voor deze neerwaartse spiraal en doe mee aan mijn nieuwe Natuur-Coaching Traject. Ik heb een speciaal aanbod en dat is nog geldig tot middernacht (vandaag 8 september 2017) geldig. Let op! Daarna gaat de prijs met 50 % omhoog.
Lees er hier mee over en meld je aan
Op jouw en natuurlijke groei én op Minder Stressen – en Meer Slapen,
Annette
