Wij zijn natuur

workshop shinrin-yoku
Wij zijn natuur.  Besef jij dat? Of denk je dat de mens er boven staat? Denk je aan bossen, meren, herten, oceanen, woestijnen als je aan de natuur denkt? Jij en ik maken ook deel uit van de natuur!
Ik verlang om te leven vanuit een natuurlijke staat van zijn.
Jij ook? Lees dan snel verder!

Wij zijn natuur

Ik herinner me dat ik op een dag als kind besefte dat ik, net als bomen, bijen, rivieren, vossen, open vlaktes, bossen en oceanen, de sterren en de maan – ook deel uitmaak van de natuur. Dat we er helemaal niet boven staan. Maar deel uit maken van.
Dat was een openbaring.
Het gaf me een gevoel van verbondenheid. Ik hoefde me nooit meer eenzaam te voelen.
Wij zijn natuur.
Nu, heel veel jaren later, besef ik dat deze visie voor mij de mijn wens om meer te leven vanuit een natuurlijke staat van zijn.
Om te gaan leven vanuit wie je wil zijn en wie je kunt worden. Vanuit je ware natuur.
Zodat wat je voelt, denkt en doet op een lijn zit.
Dat brengt heelheid. Je heel voelen. Kwetsbaar en krachtig tegelijk.

Constant stressen en streven

Maar dit is niet zo simpel.  Want alles om me heen staat in het teken van stressen en streven.
Onrust, spanning, gepieker, angst om door de mand te vallen is het resultaat. Het komt voort uit vergelijken. Moeten. Presteren. Perfectioneren. Druk van binnen en van buiten uit. Hoe het hoort. Hoe je denkt te moeten voldoen.

De stress komt voort uit ons stadse bestaan. ​​ We lopen nog niet synchroon met al die veranderingen. Wij mensen hebben 99,99 van de geschiedenis van de mensheid We horen buiten. Dicht bij de natuur. In de natuur. Met de natuur.

 

De ontwikkelingen en veranderingen in de maatschappij gaan als een sneltrein, ze razen voort, meer technologie, meer werken, meer hebben, meer willen.
Ik wil niet zeggen dat we teruggaan naar het primitieve leven van onze voorvaderen. Nee, joh. Ik hou van mijn laptop, mijn mobiel en de vrijheid die het me geeft. Ik hou van mooie dingen, van shoppen, prettig wonen.
Maar.
Voor mij is dit niet meer genoeg.
Ik heb behoefte aan verdieping. Verbinding. Aan voeding voor mijn ziel.
We zijn natuur.
Aan pure levensvreugde zoals kleine kinderen helemaal enthousiast kunnen zijn over de schoonheid van een miertje dat zich voortbeweegt.

Je ware aard

Ik denk dat we het nodig hebben om aldoor weer terug te keren naar de eenvoud van het buitenleven.  Voor meer energie, vreugde en frisse wind.
Ik heb het nodig om te struinen, wandelen, te ont-haasten, om uit mijn hoofd te gaan. Het denken en piekeren los te laten en terug in mijn lijf te landen.
Door je omgeving heel aandachtig met je zintuigen te ervaren, door te ruiken, voelen, zien, kom je ook in contact met die diepere lagen in jezelf. Waar je simpelweg dankbaar kunt zijn met alles wat nu is. Klein geluk ervaren.
Het bos, de duinen, hei en fields are the beste leermeesters die je maar kunt verzinnen om vanuit je ware natuur te gaan leven. Om te doen wat bij je past. Om te leven vanuit jouw waarden. Om te geven en bij te dragen. Om iets te betekenen.
Vanuit de rust die als vanzelf komt, door buiten te bewegen, ervaar je méér plezier, levenslust en nieuwe energie.

Stromen

Door in de buitenlucht te bewegen, te ademen. Door in die fijne cadans van wandelen of hardlopen te komen, gaat alles stromen. Je bloed stroomt. Je spieren spannen en ontspannen. Gepieker stroomt van je af.
Rust komt in plaats.
Weet je wat het mooie is van bewegen? Je komt ook figuurlijk in beweging. Alles gaat stromen.
Voor mij is dit avontuur. Voor mij geeft me dat al de vrijheid waar ik naar verlang.
Raakt dit iets in jou? Verlang je hier ook naar? Kom dan een keertje gratis en vrijblijvend uitproberen hoe ik buiten coach.  Of doe mee aan de workshop Shinrin-Yoku.  Je bent van harte welkom!
Annette van der Maarel is coach en counsellor. Ze coacht al jarenlang stiefmoeders, maar sinds kort ook iedereen die meer zichzelf wil zijn.  Die genoeg heeft van stress en spanning, en vanaf nu wil gaan leven vanuit je ware aard.
Wil je dit delen? Dank!
Share

Bevrijd je innerlijke Pipi Langkous

Werken met je Inner Child. Wekt dat weerstand op bij jou? Zou goed kunnen.  Maar ik daag je toch uit. Je hoeft niet aan de slag met het ´gewonde´ innerlijke kind. Je kunt ook gewoon je innerlijke Pipi Langkous bevrijden!!

Lijntje kwijt

Heb jij ook zo´n slavendrijver in je? Ik wel. Ik moet hard werken, verantwoordelijk zijn, goed m´n best doen. M´n innerlijke Perfectionista vindt dat ik:

De perfecte moeder/stiefmoeder moet zijn.

De perfecte partner.

De perfecte dochter, zus, tante, nicht, vriendin, buurvrouw. De perfecte werknemer, collega, vrijwilliger. De perfecte vrouw…

Maar de prijs van al dat stressen en streven is hoog

Het holt me uit. Van binnen. Ik merk bij mezelf dat ik me niet eens de  tijd gun om eens goed en diep te ademen. Als ik niet oppas, zit ik zo in de ban van m´n Critica, m´n Slavendrijver.

Herken je dat?
En als je geen tegenwicht biedt, is dit wat er gebeurt:

  • Je voelt je leeg van binnen
  • Moe, uitgeput, eenzaam
  • Zonder verbinding met het spirituele, scheppende
  • Je drinkt, eet, shopt of snoept te veel om de scherpe randjes er van af te halen
  • Je slaapt slecht
  • Je krijgt spanningsklachten zoals hoofd, schouder of nekpijn
  • Je woont in je hoofd en voelt minder en minder
  • Je bent chagrijnig, negatief, down
  • Je leven wordt een sleur
  • Je vertoont symptomen van overspannenheid
  • Je plezier raak je beetje bij beetje helemaal kwijt.

Heelheid – dat is waar mijn soul naar searcht

Je jeugd en alles wat je hebt meegemaakt is een deel van je Innerlijk Kind.  De pijn die je meedraagt uit je jeugd is ook een deel van haar. Ook al had je een fijne jeugd – toch loop je kwetsuren op.

Omdat kinderen kwetsbaar en gevoelig zijn. Zo onbevangen. Vol vertrouwen. Open als bloemen in de zon.

En totaal afhankelijk van de volwassenen in onze omgeving. Die vaak niet meer door hebben hoe kwetsbaar kinderen eigenlijk zijn.

Omdat ze zo gevangen zitten in hun verantwoordelijkheden, geld verdienen, stressen, haasten en hun eigen ding doen.

Bevrijd je innerlijke Pipi Langkous

Je innerlijk kind is méér dan wat jij hebt meegemaakt.

Het is een energie. Het is een pure levenskracht.
Het is misschien wel de basis van wat ik je Ware Natuur noem.

Je kunt haar vele namen en gezichten geven. Deze energie blijft in je – ook al ben je wereldwijs of stokoud.

Hoe ziet die energie er bij jou uit?

Is ze net zo heerlijk dwarsig, levenslustig en eigenzinnig als Pipi? Volledig wars van conventies en onverschrokken op zoek naar nieuwe avonturen?

Of leeft ze helemaal in het hier en nu, als een kleine Boeddha? En wattige wolken bestudeert als ze op haar rug in het geurende gras ligt. En  intens gelukkig wordt van dikke regendruppels op haar gezicht, vanille-ijsjes of het stoeien met de hond?

Bevrijd je innerlijke Pipi Langkous. Ook jij hebt haar in je.

Je leven wordt een feestje als je weer vrienden wordt met het innerlijke kindse, speelse, fantasievolle in jou!

Je Innerlijk Kind is ook een metafoor voor het kinderlijk blije, zachtmoedige, dromerige, gevoelige en creatieve.

Je Innerlijk Kind wil weer naar buiten. Je Innerlijk Kind heeft jouw aandacht nodig.

Onze innerlijke kinderen moeten liefde, licht en voeding krijgen, anders worden ze slap en gaan ze dood.

Stop je Perfectionista

Het lijkt me NU wel een mooi moment om je Perfectionista, je Critica, je innerlijke Streber, je Pleaser en al die andere figuren even een halt toe te roepen-

STOP!!!!

En voorrang te geven aan Puur Plezier. Aan Verwondering. Aan nieuwsgierigheid. Aan openheid. Aan vrijheid, ontdekken, zijn, voelen en ervaren.

Aan Klein Geluk – dat eigenlijk helemaal niet klein is. Maar Groots en Geweldig.

Het is NU tijd om aandacht te schenken aan jezelf. Aan die verstopte delen die imput, liefde, zorg, enthousiasme en tijd nodig hebben. Van jou. Voor jou.

Ga je mee je ware natuur tevoorschijn halen?

Maar hoe doe je dat eigenlijk?

Hier een aantal tips die voornamelijk uit huize Julia Cameron komen (ken je haar boek The Artist Way nog niet?! Aanschaffen dan, zou ik je van harte aanbevelen!). Hier vier tips. Bevrijd je innerlijke Pipi Langkous:

  1. Je kunt je gedachten sturen:  Elke  keer als je dat stemmetje opmerkt dat sist dat je iets ´moet´. Elke keer als je van binnen hoort-´Ja, maar´ . Dan zet je die gedachten stop. Je zegt simpelweg ´STOP` tegen jezelf. Je haalt een keer adem en kiest dan bewust voor wat jij nu echt wil doen!
  2. Spelen mag!  Spelevaren, ontdekken, gek doen, jezelf niet zo serieus nemen, je leven van een andere kant bekijken. Het is een mindset. Die kun je aanleren door jezelf er aldoor vriendelijk aan te herinneren. Spelen mag!
  3. Ga VANDAAG iets doen waar je vroeger als kind maar geen genoeg van kon krijgen. Niet omdat het ´nuttig´ is. Of ergens toe leidt. Omdat het status oplevert. Of applaus van je vrienden op facebook. Maar dat je puur plezier oplevert. Zoals tekenen, strips lezen onder de dekens met een zaklamp, een journal maken, in de aarde wroeten, aardbeien eten, in een boom klimmen of met je hond spelen.
  4. Verwen jezelf met een heuse Me-Date en ga er alleen op uit. Dus zonder vriendinnen, gezin of moeder :- ) Ga naar die zwijmelfilm in de bios, drink een latte op een terrasje, ga naar de dierentuin. Een concert of een mooie tentoonstelling. Maak een wandeltocht met een rugzakje door de velden. Boek een middagje in de sauna. Een uurtje in de tuin. Of een weekendje weg in een hotelletje. GENIET. En besef dat je imput nodig hebt. Je moet je inspiratie voeden met nieuwe kleuren, geuren en muziek. Je glas moet weer vol. Je energie moet weer gaan stromen. Ga er op uit en tune in met al dat mooie, interessante, eigenzinnige om je heen. Van buiten naar binnen. En kan het ook weer van binnen naar buiten gaan stromen.
  5. Dagdromen heeft een direct lijntje naar je innerlijke kind! Laat je fantasie lekker op hol slaan en droom wilde, grootse dromen vanuit je innerlijke Pipi of je dromerige Meisje – als alles mocht en alles kon? Zou je een ijsprinses zijn? Een diepzeeduiker, een schilderes, een poolreiziger, een kleuterjuf, een tolk, een flamenco-danseres of een detective? En wat uit deze dromen kun je nu, vandaag, op heel kleine schaal verwerkelijken? Zou je een proefles kunnen boeken, op onderzoek gaan in je eigen buurt, een schaatsbaan opzoeken, muziek opzetten en dansen in je huiskamer?
  6. Is dit allemaal een brug te ver? ZORG dan eerst voor jezelf als je niet zomaar bij je speelse, creatieve zielekinderen komt. Dan heb je nog even tussenstop nodig onderweg. Koester en vertroetel jezelf als die oermoeder die je graag had willen hebben /of hebt gehad als kind. Trek warme sokken. Of neem wat lekkers te eten en drinken. Of koop die zachte trui voor jezelf. Of een bosje tulpen en geurkaarsjes om je kamer mee op te vrolijken. Verf de muren zachtrose. Bak die appeltaart of ga lekker een dutje doen midden op de dag.

Heb jij tips?

 

Heb jij gedachten hierover of tips die je kunt toevoegen? Ik hoor ze graag!

 

Wil je dit delen? Dank!
Share

Absoluut geen Angsthaas

Druk-druk-druk. Stressen en streven. De wekker gaat, ik spring uit bed, voel me gestrest en zo lijkt het de hele dag door te gaan… zelfs geen tijd voor een Me-Date vandaag… Dit is niet hoe ik wil leven. Niet als een stresskip. Een angsthaas. Ik wil vrijheid en joy!

Uit die mallemolen

Ik ben geen ZZP-er geworden om me gevangen te voelen in de mallemolen. Ik koos juist voor vrijheid en ruimte voor invallen en gekke dingen.  Of om midden op de dag m´n wandelschoenen aan te trekken en het bos in te gaan.

Maar. Stress werkt verslavend. Druk-druk-druk is niet zomaar uit je systeem. En wist je dat stress  nare emoties opwekt? Je kunt er zelfs angstig van worden.

Het is een kunst om elke dag opnieuw bewust te kiezen voor geluk, rust en vrijheid.

Dat geldt ook als je opgeleid bent tot stress-counsellor ;- ).

Herken jij dit? Wil je jouw ervaringen hier beneden met me delen als een comment? Top!

Dagboek schrijven helpt!

Je weet het misschien al van me: maar dagboek schrijven is één van mijn anti-stress tools. Het dwingt m´n cliënten, en ook mezelf :-) om in het hier en nu te zijn. Als je schrijft, kom je in contact met diepe lagen in jezelf.

Ik schrijf mezelf gelukkig – hoe down en out ik me ook voel, als ik eenmaal ga schrijven, trek ik mezelf altijd weer uit de put.

Geluk is dichtbij- véél dichterbij dan je misschien nu denkt. 

Absoluut geen angsthaas

Uit mijn dagboek van deze zomer:

´Ik, die altijd zo´n moeite heeft om op te staan, werd nu om kwart voor zeven wakker. De anderen sliepen nog. Ik zag een blauwe lucht door het open dakraam van ons schattige zomerhuisje en stortte uit bed.  Opgewonden om er alleen op uit te trekken.  Een spontane Me-date in de ochtenddauw.

Snel m´n wandelschoenen aan. Mobiel en flesje water mee. Zachtjes trok ik de deur achter me dicht.

Ik liep langs het eeuwenoude kasteeltje naar het weggetje langs het kerkhof. En werd opgenomen door het glooiende, weidse landschap van Bourgondië. De lucht was hoog en korenbloemblauw. Geen mens te zien.

De witte vachten van Franse koeien vingen het ochtendlicht op. Ik liep langs velden vol wilde peen, geurende majoraan, klaver en boterbloem.

Ik kwam in zo´n heerlijke flow terwijl ik op een zandweg liep. Ademen. Bewegen. Het ritme van spieren in beweging.  Een kalme cadans. Opgaan in het vrije, zonnige landschap. In het licht.

Toen stak er opeens een enorme haas het pad over.

Snuffelend. Scharrelend.

Een heilige haas

´Een heilige haas´ , dacht ik. ´Absoluut geen angsthaas´.

Wat een grote, slanke, soepele haas. Hij was prachtig. Toen hoorde hij me en keek me één seconde indringend aan.

Ademloos zag ik hoe hij het pad af schoot. De velden in. Vrij als een vogel – liever gezegd: vrij als een haas.

Soulmessage

Het was alsof die heldere blik van de haas me een boodschap gaf.

´Ga zo door´.

`Doe wat je doet´.

´Twijfel niet´.

Mijn dag kon niet meer stuk.


Heb jij behoefte aan meer klein dagelijks geluk?

Ik neem je graag mee tijdens twee coachingsessies in het Sonsbeekpark in Arnhem om jouw ware natuur weer naar boven te laten komen!

Kijk hier voor meer info en geef je op.  Er zijn nog maar enkele plekken beschikbaar in mijn agenda.  Deze sessies zijn geschikt voor iedereen! Ook als je je soms als een angsthaas voelt :- )

De voordelige prijs is trouwens nog alleen geldig t/m vrijdag 8 september. Daarna gaat de prijs omhoog.

Annette van der Maarel is coach en counsellor. Ze doet niets liever dan jou ondersteunen om voluit te leven. In plaats van te stressen en streven. In deze blogs deelt ze haar persoonlijke ervaringen. Omdat ze hoopt je hiermee te inspireren. Maar vooral omdat ze zélf Me-dates nodig heeft. En omdat ze gelukkig wordt van schrijven.

Wil je dit delen? Dank!
Share