relaxte stiefmama in vijf stappen

relax stiefmamaBeste Annette,
Het is zo’n chaos en stress in ons samengestelde gezin. Ik heb geen zin meer om zo’n stresskip te zijn en steeds maar geïrriteerd te reageren… weet jij hoe ik beter met stress om kan gaan in deze drukke decembermaand? Fijne dag,  groetjes, Annelies

Stiefmoeder en Stress

Leuk met weer eens een lezersvraag, dank je Annelies! Allereerst: je bent niet de enige die last van stress heeft. Stief en stress lijken wel synoniem aan elkaar. Maar je kunt leren om uit die stresstoestand te stappen. Ook jij kunt een relaxte stiefmoeder worden. Ook tijdens de feestdagen!!

In dit artikel lees je wat stress ook al weer is en leer je om er in vijf concrete stappen beter mee om te gaan.

Wat is stress ook al weer?

Stress is een fysiologisch en biochemisch proces in je lichaam, op gang gebracht door het hormoon adrenaline. Dit wordt aangestuurd door het zogenoemde reptielenbrein in onze hersenen bij dreigend gevaar.

Dit deel van ons brein is heel oud en primitief, denk aan de tijd van sabeltandtijgers en grotleeuwen – en reageert razendsnel om je lijf en leden in veiligheid te brengen.

En in tijden van stress – ZOALS OP 5 december! – gaat dit systeem als vanzelf aan de gang.

En let op! Stress kan dus ook veroorzaakt worden door positieve prikkels – want misschien had jij je reuze verheugd op pakjesavond.

Je lijf

Wat gebeurt er precies als er adrenaline vrijkomt? Je spieren spannen aan, je hartslag gaat omhoog, je ademhaling wordt oppervlakkig, je wordt alert, krijgt concentratie en focus enz enz. In een splitsecond reageer je door het bekende:
Vechten
– Vluchten
– Verstijven

Gevoel en gedrag

Je kende dat vechten- en vluchtenverhaal vast wel. Maar wist je dit al?

  • Wist je dat ook je gevoel en gedrag stressreacties kunnen vertonen? Zoals om niks in huilen uitbarsten of heel fel uit de hoek komen?
  • Wist je dat je ook stress krijgt van ´onzichtbaar gevaar´ zoals je partner of ex die boos op je is, of een stiefkind dat je negeert? Of dat jouw kind minder cadeautjes krijgt op pakjesavond in vergelijking met zijn kids?
  • Wist je dat ook prikkels van binnenuit stress kunnen veroorzaken? Zoals je eigen perfectionisme dat je aanspoort om maar door te gaan of het feit dat je geen grenzen kunt stellen.

Je hormoonspiegel reageert daar precies hetzelfde op.

´Gevaar´ denkt je reptielenbrein.

Ook dan vecht, vlucht of verstijf je in je gevoel of gedrag.

Helemaal automatisch. Zoals je ook boos kunt worden op je kind als je ongerust bent omdat hij/zij te laat thuis komt. Of dat je je wanhopig kunt voelen – door een schoen in de gang.

Vechten, vluchten of verstijven

Nog meer voorbeelden:

  • Vechten – ruzie maken met je stiefkind, uit je vel springen tegenover de ex, boos worden, venijnig, kattig doen, lelijke opmerkingen maken, de ander de schuld geven
  • Vluchten – weg lopen van je stiefgezin, je terugtrekken, denken: ik hou er mee op, verliefd worden op iemand anders, te veel drinken, eten of ander verslavingsgedrag
  • Verstijven – helemaal stil worden tegenover je stiefkind, de ex negeren, jezelf terug trekken, op slot gaan, je eenzaam en alleen voelen

Dit zijn automatische reactiepatronen die je als kind al opbouwt. En vaak hou je die (onbewuste) strategieën aan. Ook al werken die totaal niet of is er eigenlijk geen dreigend gevaar.

Draagvlak versus draagkracht

Op zich is er niks mis met stress, het geeft je die snelle impuls om je stiefkind van straat te plukken als er een auto aan komt.

Het helpt je sowieso om op een gezonde manier in actie te komen. Maar als je constant onder stress staat heb je een probleem. En een stiefmoeder burn-out heb je misschien nog nooit van gehoord, maar dat bestaat echt! Dat wil je echt niet…

En als je draagkracht niet overeenkomt met je draagvlak heb je ook een probleem.

Zo kan te weinig slaap of teveel aan actielijstjes al gauw de stresskip in jou tot leven roepen.
Balans vinden is en blijft lastig in je chaotische gezin. En al helemaal op een dag als  vandaag – pakjesavond!

Denk daarom liever in termen van energie en inspiratie opdoen. En hoe zit het met je gevoel van zingeving? Vul die innerlijke bronnen regelmatig aan. Je zult zien dat je dan weer veel beter tegen stress kan.

Geef jezelf extra tijd en aandacht op een drukke dag als vandaag – al is het maar even vijf minuten op je bed gaan liggen.

Een relaxte stiefmama in vijf stappen

Tip 1: Neem je eigen reactie waar terwijl je bijna over de driewieler of weekendtas van je stiefkind struikelt.  Of die berg cadeautjes bij de kachel :-) Je lichaam produceert binnen een paar seconden een stressreactie. Wat gebeurt er bij jou? Span je je spieren? Voel je je hartslag? Ook je gedachten gaan in de vecht- of vluchtmodus.

‘Ik krijg je nog wel’

of ‘Ik heb hier echt geen zin meer in, ik wil dit niet meer, ik kap ermee’.

Je gevoel volgt meestal. Je kunt reageren door boos te worden, verdrietig, wanhopig enz. En dat allemaal door een driewieler!

  • Zie je adem als je anker tot rust.
  • Adem in en uit en tel ondertussen tot tien.
  • Trek je even terug.
  • Glimlach naar jezelf in de spiegel.
  • Ga zingen.
  • Zet vrolijke muziek op.
  • Lees wat mooie citaten.
  • Print dit artikel uit en prik het op je prikbord, stiefmama.
  • Trek je zelf uit de stress, uit je slechte humeur.
  • Uiteindelijk is het jouw keus om in je bui te blijven hangen of er uit te stappen. Je kunt leren om dat steeds makkelijker en sneller te doen.

Tip 2: Kijk naar jezelf, als van een afstandje – is het dan allemaal zo erg? Is het je al die energie waard? Is het morgen nog zo erg ? En volgende week of volgend jaar?

Nee, toch zeker.

Relativerend denken helpt. Als je weer tot rust bent gekomen, denk dan na over wat je nu eigenlijk dwars zit. Heb je moeite met die dure cadeau´s van de ex? Dat jij alle voorbereidingen hebt gedaan voor dit feest? Dat je stiefjes ontevreden lijken?

Wat zit daar dan achter:

  • Heb je moeite met grenzen stellen?
  • Of gun je jezelf nooit ontspanning?
  • Of voel je je minderwaardig, onzeker of klein?
  • Ga daar dan wat aan doen!! Daar heb je op alle gebieden in je leven wat aan!

Tip 3: Wees als een goede moeder voor jezelf. Let op jezelf en steek een stokje voor dingen die niet goed voor je zijn.

Je bent het waard om met liefde en zorg behandeld te worden!  Sterker nog: dit is van vitaal belang voor je stiefgezin.

Jij bent de basis van je stiefgezin. Als het goed gaat met jou, gaat het ook automatisch beter met je stiefgezin. En dat is wat je wél wilt, toch?

Zorg voor:

  • compassie voor jezelf
  • zelfzorg
  • mindfulness
  • creativiteit
  • nieuwe uitdagingen buiten je gezin
  • vriendinnen
  • intellectuele bezigheden: lezen, leren, ontdekken
  • buiten zijn: wandelen of sporten
  • genoeg slaap, gezond eten
  • spiritualiteit
  • plezier, rust, welzijn!

Geef nu op

Denk je – ja, dit resoneert bij mij en ja, ik kan eigenlijk wel wat hulp gebruiken? Geef je dan op voor een gratis en vrijblijvende sessie van 30 minuten. Wie weet word jij uitgekozen!

Vooral wens ik je een FIJNE PAKJESAVOND!!

lieve groet,
Annette

………………………………………………………………………………………………………………………….

van druk naar gelukAnnette van der Maarel  wandelt en fietst en loopt hard in de natuur. Daar vindt zij de nodige rust en oplading. Dat heeft ze nodig om te kunnen surviven in de hectiek van haar praktijk als coach en counsellor voor stiefmoeders.  

Samengesteld gezin? Hier is je routekaart voor een gelukkig nieuwjaar

 

stiefVoor een gelukkig nieuwjaar!

Heb jij je route voor een gelukkig en bewust nieuwjaar, voor jou en je stiefgezin, al uitgestippeld? Weet wat je dromen zijn. En wat de wens achter je wens is. En wat nu écht past bij jou en jullie.

Ik ben er van overtuigd dat jij zelf het beste weet wat goed is voor jou en jullie. Kleur buiten de lijntjes dit jaar, durf het op je eigen manier te doen! Er zijn geen regels voor hoe een stiefgezin moet zijn. Of hoe jij het beste voor jezelf kunt zorgen.

Maar hoe krijg je het voor elkaar om je hartenwensen ook daadwerkelijk uit te voeren? Hoe pak je nu door als het even tegenzit? Want dat veranderen moeilijk is, dat weet iedere stiefmoeder.

Veranderen is misschien wel het moeilijkste wat er is… Maar het kan wel!

Op weg

In het boek ’Je bent wat je doet’ van Roos Vonk uit 2014 lees je dat de meeste goede voornemens na een week al sneuvelen. Zo had ik me voorgenomen om iedere dag te mediteren. Maar het lukt niet om het weer op te pikken. Ik verzon allerlei excuses zoals dat ik het te druk heb. Herkenbaar?

Vonk zegt; als je wilt veranderen, gaat het vooral om het DOEN. Stel je doelen en ga aan de gang, ook al twijfel je over van alles. Je gevoelens en gedachten volgen vanzelf. Maar ik voeg er nog aan toe: Misschien moet je je weg wat aanpassen.

Want weet je wat ik nu wél doe? Ik mediteer terwijl ik met de hond wandel. Ik loop met aandacht. Voor m’n ademhaling, ritme, voor alle gevoelens en gedachten die komen en weer gaan. Ik vind het heerlijk om ondertussen de wind in m’n haren te voelen en frisse lucht te snuiven.

Samengesteld gezin? hier is je routekaart voor een gelukkig nieuwjaar
Volg deze stappen, geïnspireerd op het boek van Roos Vonk en je tocht kan beginnen!

1) Accepteer jezelf zoals je nu bent. Het is ok om je gevoelens van angst, twijfel en onzekerheid te hebben. Accepteer maar dat dit bij het leven hoort of zoals Carl Rogers, grondlegger van counselling het zo mooi zegt: ’De vreemde paradox is dat als ik mijzelf accepteer zoals ik ben, ik veranderen kan’.

2) Maak een duidelijke, concrete doelstelling.  Over jou zelf. Iemand anders kun je sowieso niet veranderen… Koop een speciaal boekje, maak er een artjournal van. Wat ga je precies doen, waar, wanneer, hoe, met wie? Noteer ook de positieve gevolgen van je doelstelling. Wat gebeurt er als het echt wordt? Deel het op in kleinere deeltrajecten met ieder een kleiner doel. En pas je doelen dus aan, als ze toch niet goed blijken te zijn!

 3) Fantaseer over je doel alsof het al waar is. Zie het voor je, ervaar het. Droom erover met al je zintuigen. Teken, knip en plak of schrijf hoe je je dan voelt, wat er gebeurt. Maar met alleen dromen kom je er niet…

 4) Bereid je voor op hindernissen en andere beren op de weg. Wat doe je als je aandacht afgeleid wordt, als je maar geen tijd kunt vinden? Stel nu vast voor hoe je je dan voelt en wat je kunt doen. Smeed nu al plannetjes om verder te gaan. Struikelen doen we allemaal, de kunst is om weer op te staan en het volgende mini-stapje te zetten. En misschien dus ook je plan wat aan te passen zodat je wél verder kunt.

 5) Samen delen. Samengesteld gezin? Kom bijvoorbeeld ook naar de mini-workshop over jouw nieuwe route voor 2015. Samen spelen en samen delen helpt echt om blijvend te veranderen.

 6) Trek nu de stoute schoenen aan! Begin je tocht. Gewoon DOEN dus nu. Het hoeft maar een eerste kleine stap te zijn. Ook met kleine stapjes kom je heel ver.

 7) Vier alle succesjes en successen. Elk afgelegd trajectje geeft je meer vrijheid en regie over je leven. Verzin nu al hoe je jezelf gaat belonen met een bloemetje of dat leuke, nieuwe jurkje dat je zo graag wilt hebben. En vergeet niet om heel lief voor jezelf te zijn als het even tegenzit…

 

Gelukkig nieuwjaar

 Ik wens je nogmaals een gelukkig nieuw jaar met 365 kansen om dichter bij je doel te komen. Om bewust en gelukkig te zijn met jezelf en je samengestelde gezin.

En met geluk bedoel ik niet dat je elke dag zingend door het leven gaat. Ik bedoel dat je bewust ervaart wat er is. Zowel het mooie als het moeilijke. En dat je elke dag weer probeert keuzes te maken gebaseerd op liefde- in plaats van op angst.

En vergeet niet te genieten van de reis, die is misschien wel belangrijker dan het doel : -)?

Mini-workshop

Wil je samen met andere stiefmoeders groots dromen en concrete plannen maken voor een fantastisch 2015? Geef je dan snel op voor de miniworkshop die ik organiseer. De eerste workshop is al vol, maar je kunt je nog aanmelden voor de twee volgende data op 4 februari en 11 februari.

Training

Deze workshop is ook meteen de kick-off voor de nieuwe training die van start gaat in februari. Als je je inschrijft voor deze training is de miniworkshop gratis. Trek ook de stoute schoenen aan en maak iets bijzonders van 2015!

hartmapping voor stiefmoeders

 

hartmap

 jouw hartmap

Mindmapping ken je wel
Maar hartmapping, ken je dat? Het is vrij en creatief associëren in krachtige kernwoorden vanuit je HART. Tenminste dat is wat ik eronder versta. Dit is wat ik ermee bedoel: je maakt een mindmap, maar dan niet vanuit je logica, vanuit je Mind. Maar vanuit je Hart. Je intuïtie. Vanuit je hartenwensen. Je diepste verlangens. Hierdoor kom je weer in contact met je diepste wensen. En je weet het? Dromen is de eerste stap op weg naar denken en doen!

hartmapping voor stiefmoeder
Ik zal mijn eigen hartmap met je delen die ik gemaakt heb. Voor waar mijn hart voor klopt. Ik voeg ook een leeg hart toe. Die kun je zelf invullen. Veel plezier ermee!

P.S. Wil je vanuit die diepste wensen ook een concreet plan gaan maken voor jouw toekomst? Als je je hart toestuurt, maak je kans op een red-je-stiefgezin-sessie twv 147 euro. Ik zie je hart tegemoet!

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

relax stiefmamaHeb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder? Het lijkt een zeer hardnekkige gewoonte om te blijven geloven in een decembermaand zonder stress, gedoe, valse hoop en teleurstellingen. Het lijkt wel in onze genen te zitten, die kinderlijke verwachtingen die elk jaar weer in december de kop op steken. Het recept voor een fijne maand? Go with the flow!

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

Het is net alsof we willen blijven geloven. Niet in Sinterklaas- maar wel in eindeloze gezelligheid, tevreden kindergezichtjes, culinaire diners, gelach, diepzinnige gesprekken rond de open haard. We verwachten geluk, eenheid, saamhorigheid. We willen blijven geloven in Het Gezin en De Familie.

Maar we zijn geen gezin. We zijn samengesteld. We zijn deel van andere gezinnen. Je kunt geen hek om ons heen zetten. Zelfs onze deuren en ramen staan open, ook midden in de winter. Misschien juist tijdens de feestdagen. Die kou kan goed voelbaar zijn…

Juist nu is de verkeersstroom constant. Kinderen, exen en familie komen en gaan. En juist nu zijn er voortdurend mensen die iemand missen, zich tekort gedaan voelen, teleurgesteld zijn omdat hún kleinkinderen er deze Sinterklaas niet bij zijn. Of omdat hun kind dit jaar bij papa is. Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

Herkenbaar? Laten we het anders doen dit jaar!

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder? Loslaten maar

Het enige recept is om de verwachtingen bij te stellen. Om adem te halen om zo ruimte te scheppen voor je eigen gevoelens van teleurstelling, wanhoop of jaloezie. Om te accepteren dat die gevoelens er zijn. En dat anderen die ook mogen hebben. Maar dat je ze niet hoeft af te reageren op je ex, je schoonmoeder of stiefkinderen.

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

Als je jezelf deze maand nu eens een cadeautje geeft en extra veel rust en ruimte gunt – vooral in je hoofd– dan kun je plek maken voor wat er wel is! Voor mooie, kostbare momenten die er ondanks, of misschien wel dankzij, de chaos, de drukte en de mensen in alle soorten en maten, deze maand op je pad komen. Ga er even tussenuit. Even met een vriendin weg. Even de hond uit laten. Have som fun!

Grenzen kennen

Maar. Tegelijkertijd is het wel handig om je eigen grenzen te leren kennen. Want zonder grenzen bestaat er ook weer geen vrijheid. Waar staan jouw piketpaaltjes eigenlijk? Denk daar eens over na. En práát erover met je partner (of ex).

Zo kun je het ook zien

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?Je kunt je bestaan  in je stiefgezin zien als levenslessen. Als een cursus persoonlijke ontwikkeling, die je deze decembermaand gewoon gratis thuis in je samengestelde gezin kunt volgen. Niet eenvoudig om te doen. Maar wel de moeite waard.

Flow

Je kunt je mindset proberen aan te passen. En een soort van mantra’s te bedenken. Zoals:

Ik ga nu mee met de flow. Schuift er iemand aan? Leuk! Of toch maar niet? Ook goed. Mensen niet tevreden? Ik doe m’n best… en ik ben goed genoeg zoals ik ben ; -)

Het is mijn bewuste keuze om lekker met de flow mee te gaan. Dat is pas genieten.

Nu hou ik op, want de laatste pakjes moeten nog ingepakt worden. Ik wens je heel veel plezier. En hoor graag hoe je hebt gehad!

Andere interessante onderwerpen voor je? Probeer dit artikel:

Zes fases voor stellen in het stiefgezin

stiefmoeder tipsAnnette van der Maarel is coach en counsellor. Ze biedt je graag (ook nu nog jaren nadat dit artikel is geschreven) je een gratis en vrijblijvende strategiesessie aan van 30 minuten. Je komt in dit half uur een stapje verder. Een stapje op weg naar meer ontspanning. Zodat het weer dragelijk voor je wordt! Mail haar via coaching@annettevandermaarel.com en misschien word juist jij uitgekozen voor een deze sessie!

Klim weer uit die valkuil, stiefmoeder! Deel 2.

stiefgezin zonder problemen

Sommige valkuilen blijven bestaan – tenminste voor mij wel hoor hoor ;- ).

Maar ik klim er tegenwoordig zo weer uit. Ik heb het geleerd. Dus dan kan jij het ook. Daar ben ik van overtuigd.

Lees hier deel 2 over je valkuilen in het stiefgezin.

 

 

 

Nog even kort over de valkuilen uit het vorige blog:

1.    Gebouwd op scherven

Je gezin is gebouwd op de scherven een vorige gezin. Je hebt te maken met rouw, verlies en gevoelens van schuld en verdriet. Daar moet ruimte voor zijn. Je moet die gevoelens niet persoonlijk nemen…

2.     Bloed is sterker dan… stief

De biologische band tussen ouder en kind is misschien wel de sterkste liefdesband die er is. Hij is onvoorwaardelijk. Daar moet ruimte voor zijn! Daarnaast het heus mogelijk om ook met je stiefkind een bijzondere band op te bouwen, die jullie beider leven verrijkt.

3.     Dromen vallen in duigen

De meesten van ons groeien op met een ideaalplaatje: dat van een gelukkig kerngezin. Een stiefgezin is en blijft anders omdat je er geen hek omheen kunt zetten. Je blijft altijd te maken hebben met de exen en hun gezinnen. Laat de controle los!

4.     Jij en je partner hebben andere rollen

Jullie rollen zijn anders. De biologische ouders zijn verantwoordelijk voor hun kroost. Wat is dan jouw rol? Onderzoek wat bij jouw gezin past. Als je maar onthoud dat jij en je partner gelijkwaardig zijn, al zijn je rollen anders.

En dan de drie nieuwe valkuilen, waar je ook maar beter op voorbereid kunt zijn;

Valkuil 1: Verschillende loyaliteiten

 Wat is loyaliteit eigenlijk? Zoiets als: trouw blijven aan elkaar. Dingen voor elkaar over hebben. De ander verdedigen tegen dik en dun. Maar wie is nu loyaal aan wie in een stiefgezin? Wie gaat er voor?  Dit kan best heel ingewikkeld worden.

  • Ouders hebben een ingebouwde loyaliteit tegenover hun kinderen
  • Kinderen voelen zich soms gedwongen om partij te kiezen.  maar dat veroorzaakt pijn, schuldgevoel en verdriet.
  • Je man kan ook loyaal blijven aan zijn ex/ en haar familie. Of overleden vrouw.
  • De biologische ouder kan zich enorm verscheurd voelen tussen de loyaliteit naar zijn kinderen en naar jou en/of zijn ex. Dit kan veel strijd opleveren en ruzie over kleine dingen – die symbool staan voor die strijd om loyaliteit.
  • Kinderen kiezen vaak partij voor de ‘zieligste partij’. Degene die het moeilijk heeft na het overspel van de andere ouder, of die financieel in de knoop zit.
  • Of ze kiezen partij voor de ouder waar ze de meeste tijd doorbrengen;  kleine kinderen zijn immers afhankelijk van de verzorgende ouder.
  • In extreme gevallen kan het ouderverstotingssyndroom kan optreden, waarbij het kind een ouder totaal afwijst. Dit is zeer schadelijk voor de ontwikkeling van het kind (en erg tragisch voor de ouder natuurlijk).

TIP: Gun je partner en zijn kinderen tijd en ruimte zonder jou. Zorg er ook voor dat de kinderen van allebei hun ouders mogen blijven houden, spreek bijvoorbeeld geen kwaad over de ex.

Als jij en de ex door een deur kunnen, is het voor de stiefkinderen ook makkelijker om jou te accepteren. Hun moeder dat doet immers ook. Doe dus je uiterste best om met iedereen, in ieder geval een neutrale, band op te bouwen. Het loont de moeite.

TIP: Leer je heftige gevoelens van bv jaloezie tot bedaren te brengen. Die kunnen fataal blijken. Houd zoveel mogelijk vast aan compassie, mildheid en vertrouwen.

En lukt het vandaag allemaal niet: je krijgt morgen weer een nieuwe kans!

Valkuil 2 Oud zeer

Het lijkt wel of de relaties in je stiefgezin constante ‘triggers’ zijn voor onverwerkte pijn uit het verleden. Alsof die opmerking van je stiefkind een druk op een knop is waardoor de pijn weer terug komt. Alsof oude littekens weer openbreken.

Veel stiefmoeders voelen zich van binnen buitengesloten, minderwaardig en afgewezen doordat een stiefkind een lelijke opmerking maakt of haar niet groet bij binnenkomst.

Deze gevoelens kunnen binnen een paar seconden weer tot leven gewekt. Als je deze pijn niet onder ogen wilt zien, zoekt het toch een weg naar buiten.

Het kan zomaar zijn dat die pijn er als woede uitkomt en dat je de schuld van je problemen neerlegt bij het stiefkind of de ex. Dit is een gevaarlijke valkuil zoals je wel begrijpt.

TIP: Ga aan de slag gaat met die onverwerkte emoties. Zoek hulp als je er alleen niet uitkomt. Wacht er niet te lang mee.  Zie het als een kans om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Je word er sterker, blijer en gelukkiger van. En je gezin ook…

Valkuil 3: Open huis

Een samengesteld gezin is geen ‘gewoon’ gezin. Het is een complex geheel van allerlei banden, lijntjes en belangen die dwars door elkaar heen lopen. Deze lijntjes verbinden je niet alleen met de exen,  maar ook met hun gezinnen, en hun families.

In feite is het altijd open huis. En er staat geen hek om je tuin heen. Kinderen komen en gaan. Zij nemen al hun onzichtbare banden en loyaliteiten mee. Je gezinsstructuur verandert hierdoor continue. Dit vraagt veel van je aanpassingsvermogen.

Je hebt in feite minder controle dan in een kerngezin, want je hebt altijd te maken met anderen. Je moet rekening blijven houden. De ex blijft altijd de moeder van je stiefkind.

Dit stief-huisje-boompje-beestje kan een gevoel van onveiligheid en onrust veroorzaken en levert vaak stress op.

TIP: Bekijk het vanuit een positief perspectief: Je krijgt voortdurend de kans om je geduld, flexibiliteit en compassie te oefenen. Pak die kans en groei als mens, vrouw en als stiefmoeder. Zo schep je ruimte voor rust en plezier.

Conclusie

Best heftig toch, al die valkuilen? Toch helpt het echt als je er meer kennis over opdoet. Nu je weet wat je kunt verwachten, herken je die valkuilen misschien sneller en kun je er simpelweg omheen lopen….

En anders klim je er gewoon weer uit en ga je vrolijk verder. Omdat het best lastig kan zijn, ondersteun ik je hier graag bij met een sessie van 30 minuten. Gratis en geheel vrijblijvend. Mail me als je interesse hebt en wie weet ben jij de gelukkige die deze sessie deze week krijgt. Meld je aan via: coaching@annettevandermaarel.com

Lees anders dit blog ook:

Ik word stapelgek van mijn samengestelde gezin

Annette van der Maarel coacht al jarenlang bonusgezinnen. Haar doel? Meer geluk! Meer rust! Het is echt mogelijk om met kleine veranderingen grote verschillen teweeg te brengen.

Zelfs als jij als enige bereid bent om actie te ondernemen gaat er heel veel positiefs gebeuren.

Je bent al het goede waard!