Ik zeg het al jaren tegen m´n cliënten. Ik heb een speciaal Feelgood-programma voor stiefmoeders in het leven geroepen. (Deze blog is er trouwens ook als vlog: Kijk hier naar het filmpje op youtube als je dat leuk vindt ).
En toch is het verdraaid lastig om ook voor mezelf te blijven zorgen. Tijd. Aandacht. Mildheid. Liefde. Alleen voor mij.
Eerst je eigen zuurstofmasker
Niet dat ik dit ooit heb gedaan (jij wel?) in het vliegtuig, maar ik wéét dat ik goed voor mezelf moet zorgen. Wie doet het anders?
En ik wéét dat ik als counsellor en coach, maar eigenlijk net zo goed als moeder, stiefmoeder, partner, dochter, zus, vriendin, buurvrouw, tante, nicht, collega, kennis, mens… me goed me voelen om er voor een ander te kunnen zijn.
Als ik niet lekker in m´n vel zit, sijpelt dit door m´n poriën heen naar buiten, ook al denk ik dat ik het kan verbergen. Als coach ben ik zelf mijn belangrijkste tool. Ik merk het zelfs aan het aantal nieuwe cliënten – als ik me kiplekker, creatief en fantastisch voel, komen er voortdurend nieuwe aanmeldingen binnen. Anders niet.
En eigenlijk geldt dit precies zo voor alle relaties en alle onderdelen in mijn leven.
Herken jij dit misschien?
Ik ben een Radicale Zelfzorg Revolutie begonnen
Ik ben een Radicale Zelfzorg Revolutie begonnen. Jazeker!
Ik heb al jarenlang alle tools in huis die het perfecte tegengif bieden tegen stress, spanning, druk, perfectionisme, hoe het heurt, tegen irritaties, vermoeidheid, energielekken, lusteloosheid, tunnelvisies en ga zo maar eindeloos door….
Ik heb al die tools ook uitgeprobeerd. En ik wéét dat ze werken. Ik heb cursussen en trainingen gevolgd, boeken gelezen, gepraat en getheoretiseerd.
Shift
En nu is er een knop omgegaan. Er is iets aan het veranderen. Ik zit in een transitiefase. Ik ben in de overgang. Dat heeft duidelijk invloed op hoe ik in het leven sta. En ik heb een super fijne coach(Elisabeth de Charon de Saint Germain, check haar website!) die me net het laatste zetje geeft.
Ik heb alle tools in huis om me fijn te voelen. En die ga ik mezelf nu gunnen!
Ik ga nu simpel-weg een simpele weg op.
Ik ben een innerlijke revolutie begonnen.
Ik ben nu simpel-weg een simpele weg opgegaan.
Ik ben een innerlijke revolutie begonnen, een innerlijke opstand tegen kritische stemmetjes en ongewenst perfectionisme. Ik pik het niet meer – en ik ga vanaf nu GOED VOOR MEZELF ZORGEN : -)
Tools
Ik noem vandaag drie van de tools die ik heb en die ook jou, hoop ik van harte, helpen om weer bij jouw ware natuur te komen. In jouw innerlijke speeltuin, waar je kunt lachen, plezier maken en mooie dingen kunt creëren. Zoals een mooi leven voor jezelf :- )
Elke dag flowschrijven! Drie pagina´s zomaar vol pennen – als meisje van tien schreef ik eindeloos dagboek, en heb ik mijn hele leven gedaan. Totdat ik zelf moeder, stiefmoeder en ZZP-er werd en ik maar geen eigen tijd meer kon vinden in die overvolle agenda en rust in dat overvolle hoofd van me.
Terwijl het me zo goed helpt om gedachten te ordenen. Om zomaar lekker te spelen. Of om me door irritaties heen te schrijven en op een dieper niveau weer tot mezelf te komen. Schrijf – ook als je niet weet wat je moet schrijven. Ook als je (juist als je ) geen zin hebt. Schrijf door je weerstanden, door je tegenzin en heftige emoties heen – dwars door de shit kom je je innerlijke schatten tegen.
Me-dream-date
Elke week een date met jezelf – dat geeft je een boost. Elke week een uur iets leuks doen. Alleen! Zonder gezin, vriendinnen, man of moeder. Jezelf onderdompelen in genot in de sauna. Of uur een roman lezen op een parkbankje. Of… zoals ik vandaag heb gedaan. In mijn eentje op een terrasje een groot stuk appeltaart gegeten. Mét slagroom. Hoe simpel kan het zijn, denk je misschien. Maar het is voor mij echt radicaal. Ik doe het anders nooit. Geen tijd. Werken. Opschieten. De was doen – en allemaal van dat soort slappe excuses. Daar is dus vanaf deze week verandering in gekomen. Yes!
De natuur als goede vriend en bondgenoot!
Ik ben natuur. Jij bent natuur. We zijn het allemaal. En toch lijken we dat totaal vergeten te zijn. Om terug te keren naar je eigen wilde, pure natuur, kun je het beste naar buiten gaan. En je te laven in het gesuis van de wind in de bomen. In de groene weldaad aan kleuren nu zo in de vroege zomer. In de rust die het je instant oplevert als je rustig wandelt en dwaalt in bos, hei of op het strand. Dus elke dag even naar buiten – geeft instant heling en rust en contact met je vrije geest.
Doe je met me mee?
Deze revolutie begint vanuit mijn innerlijke wereld. Ik heb dit zelf heel hard nodig. Ik ga er iedere week over posten, als mijn eigen stok achter mijn eigen deur.
Maar. Misschien is het ook interessant voor jou? Misschien sta jij ook op zo´n punt in je leven?
Dan wil ik je nu uitnodigen om mee te doen aan een gratis challenge die start op 30 juni. Om de revolutie te vieren! Om ons zelf te vieren. Om een lekker begin te maken in deze Radicale Zelfzorg Revolutie.
Terug naar jouw natuur. Zeven dagen. Elke dag tien minuten naar buiten. En dan krijg je van mij een kleine opdracht om te doen. Je doet het in je eigen tijd en kiest een plek uit bij jouw in de buurt. Een park, bos, heide, alles is prima.
Lees er hier meer over en meld je hier ook aan.
Tot volgende week!
P.S. Deel je hier of jij al goed voor je zelf zorg en hoe jij dit doet? Dank!
Kijk hier naar het filmpje op youtube waarin ik ongeveer hetzelfde vertel, direct vanuit het bos.
Als deel van mijn Radicale Zelfzorg Revolutie, ga ik elke week op pad. Elke week een droomdate met mezelf. Me-time just for me. Géén gezin. Géén man. Géén mobiel. Ook geen vriendinnen, vrienden of ouders. Maar als een vrolijk zwemmende guppie, ga ik lekker in m´n uppie. Het doel? Het is om lijf, hart en ziel te voeden met kleine, fijne ervaringen voor frisse energie en inspiratie.
