Categorie: stiefmoeder

Geplaatst op

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

relax stiefmamaHeb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder? Het lijkt een zeer hardnekkige gewoonte om te blijven geloven in een decembermaand zonder stress, gedoe, valse hoop en teleurstellingen. Het lijkt wel in onze genen te zitten, die kinderlijke verwachtingen die elk jaar weer in december de kop op steken. Het recept voor een fijne maand? Go with the flow!

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

Het is net alsof we willen blijven geloven. Niet in Sinterklaas- maar wel in eindeloze gezelligheid, tevreden kindergezichtjes, culinaire diners, gelach, diepzinnige gesprekken rond de open haard. We verwachten geluk, eenheid, saamhorigheid. We willen blijven geloven in Het Gezin en De Familie.

Maar we zijn geen gezin. We zijn samengesteld. We zijn deel van andere gezinnen. Je kunt geen hek om ons heen zetten. Zelfs onze deuren en ramen staan open, ook midden in de winter. Misschien juist tijdens de feestdagen. Die kou kan goed voelbaar zijn…

Juist nu is de verkeersstroom constant. Kinderen, exen en familie komen en gaan. En juist nu zijn er voortdurend mensen die iemand missen, zich tekort gedaan voelen, teleurgesteld zijn omdat hún kleinkinderen er deze Sinterklaas niet bij zijn. Of omdat hun kind dit jaar bij papa is. Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

Herkenbaar? Laten we het anders doen dit jaar!

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder? Loslaten maar

Het enige recept is om de verwachtingen bij te stellen. Om adem te halen om zo ruimte te scheppen voor je eigen gevoelens van teleurstelling, wanhoop of jaloezie. Om te accepteren dat die gevoelens er zijn. En dat anderen die ook mogen hebben. Maar dat je ze niet hoeft af te reageren op je ex, je schoonmoeder of stiefkinderen.

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?

Als je jezelf deze maand nu eens een cadeautje geeft en extra veel rust en ruimte gunt – vooral in je hoofd– dan kun je plek maken voor wat er wel is! Voor mooie, kostbare momenten die er ondanks, of misschien wel dankzij, de chaos, de drukte en de mensen in alle soorten en maten, deze maand op je pad komen. Ga er even tussenuit. Even met een vriendin weg. Even de hond uit laten. Have som fun!

Grenzen kennen

Maar. Tegelijkertijd is het wel handig om je eigen grenzen te leren kennen. Want zonder grenzen bestaat er ook weer geen vrijheid. Waar staan jouw piketpaaltjes eigenlijk? Denk daar eens over na. En práát erover met je partner (of ex).

Zo kun je het ook zien

Heb je last van sinterklaas stress, stiefmoeder?Je kunt je bestaan  in je stiefgezin zien als levenslessen. Als een cursus persoonlijke ontwikkeling, die je deze decembermaand gewoon gratis thuis in je samengestelde gezin kunt volgen. Niet eenvoudig om te doen. Maar wel de moeite waard.

Flow

Je kunt je mindset proberen aan te passen. En een soort van mantra’s te bedenken. Zoals:

Ik ga nu mee met de flow. Schuift er iemand aan? Leuk! Of toch maar niet? Ook goed. Mensen niet tevreden? Ik doe m’n best… en ik ben goed genoeg zoals ik ben ; -)

Het is mijn bewuste keuze om lekker met de flow mee te gaan. Dat is pas genieten.

Nu hou ik op, want de laatste pakjes moeten nog ingepakt worden. Ik wens je heel veel plezier. En hoor graag hoe je hebt gehad!

Andere interessante onderwerpen voor je? Probeer dit artikel:

Zes fases voor stellen in het stiefgezin

stiefmoeder tipsAnnette van der Maarel is coach en counsellor. Ze biedt je graag (ook nu nog jaren nadat dit artikel is geschreven) je een gratis en vrijblijvende strategiesessie aan van 30 minuten. Je komt in dit half uur een stapje verder. Een stapje op weg naar meer ontspanning. Zodat het weer dragelijk voor je wordt! Mail haar via coaching@annettevandermaarel.com en misschien word juist jij uitgekozen voor een deze sessie!

Wil je dit delen? Dank!
Share
Geplaatst op

Ben jij een stiefmoeder zonder problemen?

‘Als ik heel eerlijk ben, was mijn vakantie totaal niet gelukt. Ik heb me gewoon niet fijn gevoeld, omdat mijn stiefdochters alleen maar aandacht van mijn man wilde hebben, de hele dag door. Daar kom je dan niet tussen… De problemen lijken nu thuis alleen maar erger te worden en ik heb het hartstikke druk op m’n werk. Ik voel me uitgeput.’ 

Ben jij een stiefmoeder zonder problemen? Of ligt er een zware druk op je schouders net zoals bij de schrijfster van dit berichtje? Je vraagt je af hoe je dit in vredesnaam nog vol moet houden.

Dit terwijl je nog vakantie hebt (of net weer thuis bent) en je fris en fruitig zou moeten zijn. Maar eigenlijk heb je gewoon nog een vakantie nodig om bij te komen van de vorige – en dan eentje zonder chaos, gezeur, geklaag en een lawine van ongewenste emoties. Je wilt graag een stiefmoeder zonder problemen zijn!

Emoties

In plaats van rust en energie voel je twijfel, irritatie, angst, onzekerheid en boosheid.  Je bent bang dat je het niet langer volhoudt. Misschien is het beter om de handdoek maar in de ring te gooien, dat kun je dan zomaar denken.

Omgaan met emoties

Een ding is zeker. Het omgaan met je emoties kan het verschil maken of je het gaat redden als ouder en stiefouder in je nieuwe gezin. Of niet. Als je kunt omgaan met omstandigheden die je nu eenmaal niet kunt veranderen én alle emoties die daarbij horen, krijg je vanzelf ook weer hoop en voel je optimisme.

En een diep vertrouwen dat je het gaat redden samen met je nieuwe gezin.

Frisse moed

Dan kun je ook weer met frisse moed stappen in de goede richting nemen. Op weg naar meer liefde, empathie, begrip en geduld, grenzen stellen of wat jij ook nodig hebt om een succes van je gezin te maken.

Dus. Het is een illusie dat je geen problemen meer tegenkomt. Het gaat erom hoe jij er mee omgaat. Hoe je je perspectief kunt verleggen en er anders in kunt staan. Maar hoe doe je dat? De sleutel is mindfulness.

Dit zijn zeven basisprincipes die je door donkere tijden loodsen:

  1. Mild zijn voor jezelf en je gevoelens. Kijk naar jezelf zonder te oordelen. Je doet je best, toch!
  2. Accepteren dat je je nu zo voelt als je doet. Het is ok om je zo te voelen. Het is normaal. En bovendien; het leven is nu eenmaal niet altijd een dans op rozen.
  3.  Je emoties zien als de wind. Het kan tot storm opblazen, maar uiteindelijk waait die storm weer over en wordt de lucht helder en stil. Zing het uit tot de storm over is door simpelweg te wachten.
  4. Op jezelf vertrouwen én op de kracht van goedheid en liefde die je in je hebt.
  5.  Je concentreren op het positieve. Wees dankbaar voor wat er wel goed gaat.
  6.  Zorgen voor je eigen welzijn. Bouw aan je reservekrachten. Laad je batterijen op.
  7. Je goed voelen over jezelf – ongeacht de omstandigheden. Boor die reserves aan, je innerlijke kracht, kom bij die bron in jezelf waar je je prettig voelt en vol vertrouwen. Dan kun je de wereld weer aan. En je stiefgezin.

Gratis sessie

Wil je je ook gesteund voelen als stiefmoeder? Wil je leren omgaan met dagelijkse ergernissen of vervelende gevoelens zoals je buitengesloten voelen?  Meld je dan aan voor een gratis sessie via coaching@annettevandermaarel.com. Wie weet word je uitgekozen en beeldbellen we binnenkort. De sessie is vrijblijvende, duurt 30 minuten en je krijgt tips en inzichten.

Meer lezen voor meer inspiratie en tips? Dan kan!

5 gouden tips voor nieuw samengestelde gezinnen

Waarom stiefmoeders top zijn

Wil je dit delen? Dank!
Share
Geplaatst op

Mindful stiefmama in vijf stappen

De rol van een stiefmoeder kan een van de lastigste zijn die je maar kunt bedenken in onze samenleving. Vaak kun je ook niet echt rekenen op steun of begrip; ‘Je wist toch dat ie kinderen had?’

Mindfulness kan helpen om jezelf een andere visie aan te meten en leert je accepteren dat je je voelt zoals je je voelt. En dat dit ok is! Sterker nog: als je jezelf kunt accepteren zoals je bent, schep je op een wonderbaarlijke wijze ruimte voor verandering.

Met deze vijf stappen kom je een heel eind om een heuse mindful stiefmama te worden/blijven.

1) Een andere bril

Zie je stiefkind als een perfect, uniek, interessant mensenkind! Wees nieuwsgierig alsof je haar voor het eerst ziet en leer haar beter kennen. Laat het opvoeden achterwege en zorg dat jullie een goede band opbouwen. Doe simpelweg  leuke dingen samen – met of zonder je man erbij.

Laat je stiefkind kiezen;  Computerspelletjes, tv kijken, sporten, shoppen, knutselen. Ga diepere gesprekken aan en probeer oprecht geïnteresseerd te zijn. Week de etiketten die je eerder op haar geplakt hebt, weer los. Zo leer je te genieten van je stiefkind. En zij van jou.

2) Je stiefje is een spiegel

Mindfulness leert je om niet te kijken wat er mis is met de ander. Maar om, met een milde blik, eens goed naar jezelf in de spiegel te kijken. Wat zit er in jou waardoor je zo geraakt wordt door gedrag van je stiefkind?

Wat zit er onder die irritatie?

Voel je je eigenlijk minderwaardig, aan de kant gezet, jaloers of buitengesloten? Het vereist een boel moed om het bij jezelf te zoeken – maar hierdoor groei je nu juist het meest als mens en als stiefmoeder. En dat maakt je sterk.

3) Neem het niet persoonlijk

Kinderen vertalen vaak hun innerlijke onvrede en nare gevoelens naar ongewenst gedrag. Er kan van alles wringen: misschien zien ze jou als een concurrent in de liefde om papa, of zijn ze bang dat hun moeder een relatie met jou niet goedkeurt, of willen ze gewoon niet nog een opvoedende ouder erbij.

Het kan ook zomaar zijn dat jullie karakters niet overeen komen. Als je begrijpt wat er achter zit, kun je makkelijker afstand nemen van het gedrag en je volwassen opstellen.

4) Gun je partner tijd alleen met z’n kinderen

Dit is lastig als je stapelverliefd bent, of als je een beetje een controle-freak bent of als je het gewoon ongezellig vindt om alleen thuis te blijven.

Neem toch heel bewust af en toe een stapje terug uit liefde voor je man en zijn kind. Het is essentieel voor hun welzijn. En daarom ook voor het slagen van je gezin.

5)  Neem het geluk in eigen hand

Jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk. Iedere dag weer. Maak er dus het beste van! Dat betekent ook dat je leert accepteren dat het soms moeilijk is.

Wees dan extra lief voor jezelf. Kruip dan onder een dekentje op de bank met een fijn boek, zoek steun bij je moeder of vriendin. Zorg voor jezelf zoals een goede moeder dat zou doen.

Meer inspiratie nodig?

5 gouden tips voor nieuw samengestelde gezinnen

Waarom wandelen helpt tegen stress

 

Wat heb jij voor tips om een mindful stiefmoeder te zijn? Deel ze in een comment, daar hebben we allemaal wat aan!

natuurcoachingAnnette van der Maarel is opgeleid tot coach en counsellor. Ze coacht al jarenlang stiefmoeders. Dit kan buiten al wandelend door de bossen en velden.

Maar het werkt ook online prima!
Je kunt het gratis en vrijblijvend uitproberen tijdens een strategiesessie van 30 minuten.

Mail naar coaching@annettevandermaarel.com en  wie weet ben jij uitgekozen om mee te doen!

 

 

Wil je dit delen? Dank!
Share