Corona crisis- hoe help je de kids in je stiefgezin?

Het is normaliter al lastig genoeg om je stiefgezin bij elkaar te houden. In tijden van Corona kan de spanning leiden tot vulkaan-uitbarstingen… Met deze praktische tips gaat het beter met de kids. En.. als het beter met hun gaat – kun jij ook ontspannen!

Corona crisis- hoe help je de kids in je stiefgezin?

Het zijn moeilijke tijden. Ook voor de kinderen onder jouw dak. De stadige nieuwsstroom over nog meer besmettingen, dodelijke slachtoffers en economische malaise zorgt voor angst, onzekerheid en verwarring.

Voor kinderen is het extra moeilijk om te bevatten en te verwerken. Dan zit je ook nog eens de hele tijd op elkaars lip. Dit zorgt voor veel spanning en stress.

Vaak komen onderdrukte emoties bij kinderen naar boven als boosheid, onverschilligheid, heel druk doen of juist helemaal stil vallen. Allemaal tekenen van stress. Zie ook dit artikel over stress en corona.

Hoe help je nu je kids het beste? Pas deze zeven tips toe – op jouw eigen manier – en zorg daarmee ook voor innerlijke rust bij jezelf :-) .

1. Praat over corona met je kids

Corona crisis – hoe help je de kids in je stiefgezin? Het is belangrijk dat je kinderen en stiefkinderen zich kunnen uiten over deze pandemie.  Zo krijgen ze meer grip.

De tip is om eerst de kids te laten praten.

Dit zijn goede vragen:

• Wat weet jij over het virus?
• Waar maak jij je zorgen over?
• Wat wil je er over weten?
• Heb je nog meer vragen?
• Wil je nog wat vertellen?

Luister dan in eerste instantie. Zeg: ‘hmm’ en ‘ja, dat kan ik me voorstellen, lieverd’.

Trek de feiten recht.

Wees realistisch, overdrijf niet. Maak je kinderen niet bang. Houd je eigen angsten onder controle.

Kinderen voelen namelijk haarfijn aan hoe het met jou is. Het is onze verantwoordelijkheid om de kinderen waar we zorg voor dragen – dus ook onze stiefjes –  zo veilig mogelijk te houden.

Dit betekent ook dat regelmatig over de pandemie moeten vertellen, om zo angst binnen de perken te houden.

Dit kun je bijvoorbeeld vertellen aan kleine kinderen:

‘Het is een beangstigend idee dat mensen sterven. Maar feit is dat de meeste mensen alleen een milde griep krijgen en snel weer beter worden’.

Voor schoolkinderen is het goed om samen met jou de special van het jeugdjournaal over het corona-virus te bekijken.

Zeg dat ze altijd bij je mogen komen met meer vragen!

2. Zorg voor een speel- of hangplek

Corona crisis – hoe help je de kids in je stiefgezin? Het is belangrijk als je zoveel tijd samen doorbrengt met je stiefgezin dat er voor iedereen een pauze-plek is. Een eigen stekkie waar je je kunt terug trekken. Dat geeft een gevoel van veiligheid.

• Je kunt een hut bouwen onder de eettafel of een hoek van de bank aan de grotere kids afstaan. Haal die ouder donald duckies van zolder.
• Maak de slaapkamers van je tieners extra gezellig, met leuke lichtjes of wat nieuwe kussentjes enz die je online bestelt.
• Respecteer dat kinderen ook tijd alleen nodig hebben.
• Een koptelefoon is super. Zo kun je je afzonderen en hebben anderen geen last van jouw muzieksmaak.
• Tablet of telefoon tijd mag in deze tijden van crisis wat vaker. Je hoeft niet perse een strak schema te hebben. Maar je kunt aldoor een wekkertje zetten. Nu mogen jullie een half uur op je mobiel.

3. Bewegen, spelen, lachen

Corona crisis – hoe help je de kids in je stiefgezin?  Het is super belangrijk om te ontspannen en lol te maken. Dat is – bewezen! – de beste manier voor kinderen om spanning, stress en angst te laten varen. Het werkt beter dan ‘moeilijke gesprekken’ voeren over wat er allemaal niet werkt in je stiefgezin.  Spelen geeft een gevoel van ruimte en vrijheid.

• Dans elke dag samen op een vast tijdpunt. Laat een iemand een dansje voordoen, de andere doen na.  Dit is bijvoorbeeld een heerlijke oude favoriet ‘Safety Dance’ van Men Withouts Hats.
• Of wat zeg je van de Afrikaanse Hit ‘Corona Virus’ van Barry Wine (deze muziektips hoorde ik vandaag op Radio 1).  Pubers vinden het ook heerlijk om te dansen!
• Warchild heeft super leuke sportieve spellen op hun site voor thuis, speciaal aangepast voor Corona. Klik hier en ga spelen!
• Maak een hindernisbaan door je huis
• Plan elke dag een spel-en-beweeg-en-lach tijd in.
• Stoeien is een geweldige tool tegen onrust en stress. Laat je partner elke dag met zijn kinderen stoeien.
• Ga er op uit. Neem de auto  ‘s ochtends vroeg of in de avond en rijd naar een rustige plek en ga samen voetballen, wandelen of in bomen klimmen.
• Pak de fiets en ga op ‘beren-jacht’ of zet zelf een knuffelbeer voor het raam.

4. Help de sociale isolatie te doorbreken

Corona crisis – hoe help je de kids in je stiefgezin?  Kinderen missen hun vriendjes! Ze voelen zich in de war en eenzaam zonder het gewone ritme van school en vriendjes. Help ze  daarom om die contacten te onderhouden. Dat geeft een gevoel van saamhorigheid.

Maak contact via Zoom, Skype of Whatsapp facetime  met vriendjes en vriendinnetjes. Het kan ook in een groep.

• Spreek af dat ze zich allebei verkleden en speel zo samen ook al ben je niet samen.
• Laat je knutselwerkjes aan elkaar zien.
• Vertel moppen of raadsels.
• Ga samen films kijken.
• Doe mee aan een beren-jacht – die is ook vast al bij jou in de buurt!

5. Emoties mogen er zijn

Corona crisis – hoe help je de kids in je stiefgezin? Het Corona-virus brengt veel angst en onzekerheid  boven. Het is onvatbaar voor ons – en nog meer voor kinderen. Daarnaast missen ze de andere ouder of maken zich zorgen dat jullie ruzie gaan maken over de omgangsregeling.

Deze emoties gaan meestal schuil achter boosheid en irritatie.

Dus. Haal al je compassie en begrip te voorschijn : ‘Ik begrijp dat je overstuur bent omdat je nu zo boos tegen me praat’.  ‘Waar maak je je zorgen over?’

Besef dat deze emoties niet tegen jou gericht zijn – maar voortkomen uit verwarring en onzekerheid.  Wees grootmoedig en tolerant. Geef elkaar ruimte en onthoud dat vriendelijkheid de grootste deugd is op dit moment, hoe moeilijk het ook voor jou is, lieve stiefmoeder.

6. Familie-overleg

Sla de handen ineen. En ga in overleg. Dit kan prima met kids vanaf een jaar of zes.  Bespreek samen waar je tegen aan loopt en vraag naar oplossingen! Dat geeft een gevoel van je gehoord en gezien worden, van controle en saamhorigheid.

• Kies een onderwerp per keer: zoals hoe gaan we met elkaar om deze moeilijke tijden? Hoe gaan we om met regels? Hoe gaan we om met stress?
• Maak een rondje: iedereen mag zijn zegje doen.
• Het is NIET de bedoeling dat jullie als ouders de regels gaan verkondigen in dit overleg.
• Zie het als een brainstorm-sessie en focus vooral over oplossingen.
• Zie het als een moment waarop iedereen gezien en gehoord kan worden.
• Zeg dat je ieders stem meeneemt, maar dat de volwassenen beslissen.
• Maak samen een plan voor nieuwe routines – want die zorgen voor structuur en een gevoel van veiligheid.
• Maak er iets leuks van, iets lekkers te eten enz.

7.  Samen in actie komen

Corona crisis – hoe help je de kids in je stiefgezin? Het helpt ons allemaal, en ja, kinderen ook, om in actie te komen. Dat geeft een gevoel van controle.

• Je kunt samen een mooie lijst maken van de maatregelen die je kunt nemen, zoals handen wassen en afstand houden. Hang die zichtbaar op.
• Maak tekeningen, brieven en stuur ze door als whatsapp, of nog leuker ‘echte brieven’ aan opa’s en oma’s en andere kwetsbare mensen in jullie buurt.
• Stop briefjes in de brievenbussen in de buurt met de vraag of jullie kunnen helpen.

Veel sterkte en samen gaan we dit redden!

…………………………………………………………………………………………………………..

Wil je meer lezen over je stiefgezin en het Corona-virus?

Corona en je stiefgezin – zeven gouden tips tegen stress!

Corona en de omgangsregeling is wellicht ook interessant.

Wat vertel je je kinderen en stiefkinderen over Conona?

Heb je zelf tips? Deel ze hier onder dit blog, dank je wel alvast!

 

Annette van der Maarel is opgeleid tot stress counsellor. Ze begeleidt samengestelde gezinnen, maar ook mensen met stress-problemen.

Ze gelooft dat we allemaal  genoeg veerkracht en moed hebben om problemen op te lossen. Ook al voelt dat misschien niet altijd zo… Er is meer hoop voor de toekomst dan je denkt!