Voor een gelukkig nieuwjaar!
Heb jij je route voor een gelukkig en bewust nieuwjaar, voor jou en je stiefgezin, al uitgestippeld? Weet wat je dromen zijn. En wat de wens achter je wens is. En wat nu écht past bij jou en jullie.
Ik ben er van overtuigd dat jij zelf het beste weet wat goed is voor jou en jullie. Kleur buiten de lijntjes dit jaar, durf het op je eigen manier te doen! Er zijn geen regels voor hoe een stiefgezin moet zijn. Of hoe jij het beste voor jezelf kunt zorgen.
Maar hoe krijg je het voor elkaar om je hartenwensen ook daadwerkelijk uit te voeren? Hoe pak je nu door als het even tegenzit? Want dat veranderen moeilijk is, dat weet iedere stiefmoeder.
Veranderen is misschien wel het moeilijkste wat er is… Maar het kan wel!
Op weg
In het boek ’Je bent wat je doet’ van Roos Vonk uit 2014 lees je dat de meeste goede voornemens na een week al sneuvelen. Zo had ik me voorgenomen om iedere dag te mediteren. Maar het lukt niet om het weer op te pikken. Ik verzon allerlei excuses zoals dat ik het te druk heb. Herkenbaar?
Vonk zegt; als je wilt veranderen, gaat het vooral om het DOEN. Stel je doelen en ga aan de gang, ook al twijfel je over van alles. Je gevoelens en gedachten volgen vanzelf. Maar ik voeg er nog aan toe: Misschien moet je je weg wat aanpassen.
Want weet je wat ik nu wél doe? Ik mediteer terwijl ik met de hond wandel. Ik loop met aandacht. Voor m’n ademhaling, ritme, voor alle gevoelens en gedachten die komen en weer gaan. Ik vind het heerlijk om ondertussen de wind in m’n haren te voelen en frisse lucht te snuiven.
Samengesteld gezin? hier is je routekaart voor een gelukkig nieuwjaar
Volg deze stappen, geïnspireerd op het boek van Roos Vonk en je tocht kan beginnen!
1) Accepteer jezelf zoals je nu bent. Het is ok om je gevoelens van angst, twijfel en onzekerheid te hebben. Accepteer maar dat dit bij het leven hoort of zoals Carl Rogers, grondlegger van counselling het zo mooi zegt: ’De vreemde paradox is dat als ik mijzelf accepteer zoals ik ben, ik veranderen kan’.
2) Maak een duidelijke, concrete doelstelling. Over jou zelf. Iemand anders kun je sowieso niet veranderen… Koop een speciaal boekje, maak er een artjournal van. Wat ga je precies doen, waar, wanneer, hoe, met wie? Noteer ook de positieve gevolgen van je doelstelling. Wat gebeurt er als het echt wordt? Deel het op in kleinere deeltrajecten met ieder een kleiner doel. En pas je doelen dus aan, als ze toch niet goed blijken te zijn!
3) Fantaseer over je doel alsof het al waar is. Zie het voor je, ervaar het. Droom erover met al je zintuigen. Teken, knip en plak of schrijf hoe je je dan voelt, wat er gebeurt. Maar met alleen dromen kom je er niet…
4) Bereid je voor op hindernissen en andere beren op de weg. Wat doe je als je aandacht afgeleid wordt, als je maar geen tijd kunt vinden? Stel nu vast voor hoe je je dan voelt en wat je kunt doen. Smeed nu al plannetjes om verder te gaan. Struikelen doen we allemaal, de kunst is om weer op te staan en het volgende mini-stapje te zetten. En misschien dus ook je plan wat aan te passen zodat je wél verder kunt.
5) Samen delen. Samengesteld gezin? Kom bijvoorbeeld ook naar de mini-workshop over jouw nieuwe route voor 2015. Samen spelen en samen delen helpt echt om blijvend te veranderen.
6) Trek nu de stoute schoenen aan! Begin je tocht. Gewoon DOEN dus nu. Het hoeft maar een eerste kleine stap te zijn. Ook met kleine stapjes kom je heel ver.
7) Vier alle succesjes en successen. Elk afgelegd trajectje geeft je meer vrijheid en regie over je leven. Verzin nu al hoe je jezelf gaat belonen met een bloemetje of dat leuke, nieuwe jurkje dat je zo graag wilt hebben. En vergeet niet om heel lief voor jezelf te zijn als het even tegenzit…
Gelukkig nieuwjaar
Ik wens je nogmaals een gelukkig nieuw jaar met 365 kansen om dichter bij je doel te komen. Om bewust en gelukkig te zijn met jezelf en je samengestelde gezin.
En met geluk bedoel ik niet dat je elke dag zingend door het leven gaat. Ik bedoel dat je bewust ervaart wat er is. Zowel het mooie als het moeilijke. En dat je elke dag weer probeert keuzes te maken gebaseerd op liefde- in plaats van op angst.
En vergeet niet te genieten van de reis, die is misschien wel belangrijker dan het doel : -)?
Mini-workshop
Wil je samen met andere stiefmoeders groots dromen en concrete plannen maken voor een fantastisch 2015? Geef je dan snel op voor de miniworkshop die ik organiseer. De eerste workshop is al vol, maar je kunt je nog aanmelden voor de twee volgende data op 4 februari en 11 februari.
Training
Deze workshop is ook meteen de kick-off voor de nieuwe training die van start gaat in februari. Als je je inschrijft voor deze training is de miniworkshop gratis. Trek ook de stoute schoenen aan en maak iets bijzonders van 2015!
