Shinrin yoku betekent bosbaden. Wat een prachtige term. Maar wat is het? En waar is het goed voor? Forestbading komt uit Japan en verspreidt zich nu overal ter wereld. In dit blogartikel leer je er alles over!
Shinrin yoku betekent bosbaden
Baden kennen we. Zonnebaden ook. Shinrin yoku is Japans en ja, het woord betekent letterlijk bosbaden.
Je opent je zintuigen – als de luiken van je huis – en neemt alles in je op. Stel je maar eens voor hoe je een bospad onder je voeten voelt. Takjes die breken. Hoe de onregelmatige zachte bodem voelt onder je voetzolen. De geuren in je neus van humus. Bloeiende planten. Kruidige aroma´s.
Open je zintuigen
Stel je voor hoe de zon je huid verwarmt. Zie hoe het licht flikkert, gefilterd door het groene dak hoog boven je. Stel je het trommelende geluid van een specht voor. Of de wind in de bladeren, water dat stroomt, of het geluid van je eigen rustige ademhaling.
Je vertraagt je pas. Je ademt. Je beweegt. Je voelt je levend, synchroon met al het leven om je heen.
Je kunt het nu al bijna ervaren, toch?
Bosbaden is als balsem voor je hele hart, lijf en ziel.
De natuur brengt je tot rust.
Verstillen, vertragen
Je kunt het versterken door letterlijk te vertragen, verstillen. En een paar uur langzaam te struinen en dwalen op afgelegen paden. Een van de oefeningen die bij shinrin yoku horen is om een plek te zoeken en daar een langere tijd te gaan zitten.
En de omgeving in je op te nemen, de zon te zien veranderen van plek, of dieren en planten te ontdekken die je niet in eerste instantie hebt gezien.
Deze methode is zo super simpel.
Maar tegelijkertijd ook best lastig. Want wanneer nemen we nu de tijd om een paar uur te dwalen? Om ergens zonder eigenlijk doel in het bos zomaar te zitten? Te niksen?
Stressen en streven
Ons leven heeft een hoog tempo. Het kan een tandje meer. Het kan beter. Sneller. Harder lopen. Meer werken.
Presteren, vergelijken, wedijveren. The ratrace is lastig om van je af te schudden, toch?
Daarnaast zijn we met z´n allen aardig verslingerd geraakt aan schermen. Ook als je gaat wandelen. Let maar eens als je in het bos loopt. Iedereen kijkt op z´n mobiel!
En juist daarom is het zo lastig om deze zo simpele methode shinrin yoku in je leven in te bouwen.
Je intuïtie weet het al: Ontspannen tijd doorbrengen in de natuur is dé manier om in contact te komen met je eigen ware natuur. Met wie jij bent of wil zijn. Met je verlangens, wensen en alle oplossingen en antwoorden die je maar zoekt.
‘Shinrin yoku betekent bosbaden. Bosbaden geeft lucht, vrijheid en een intens gevoel van flow en geluk’
Laaf je in de energie
Als je je vol overgave mee laat voeren door shinrin yoku en de bomen, lucht, het groen in alle tinten door je poriën naar binnen laat stromen, geeft dit stof tot comtempatie en mijmeringen waar je anders geen tijd voor vrijmaakt.
Maar het doet meer. Het verfrist, wast schoon, het vult je kopje aan. Het laat je energie weer stromen. Je leeft! Je bent! Je hoeft niets meer te doen dan te zijn wie je bent!
Flow en een intens gevoel van vrijheid en geluk
Shinrin yoku betekent bosbaden dus.
Ik ben er nog net zo lang geleden mee in aanraking gekomen. Maar het is eigenlijk al precies wat ik doe. Ik gebruik het in mijn natuurcoaching. Ik gebruik het voor mezelf.
Het geeft mij verdieping, rust en puur plezier.
Kijk op agenda voor de volgende keer je met me kunt bosbaden.
Heb je er vragen over? Mail me!
coaching@annettevandermaarel.com
………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Annette van der Maarel is register stress-counsellor en is een groot fan van natuurcoaching. Hier werkt ze veel en graag mee. Shinrin yoku past haar precies in haar wereldbeeld.
Soms is het inderdaad simpelweg een besluit dat je neemt om vanaf nu het leven te gaan leiden dat bij je past. Vanuit je eigen, wilde ware natuur.
Annette coacht je graag in en met de natuur – om dit ook in jouw leven te bereiken.
