Zeven geheimen van natuur-coaching

Zeven geheimen van natuur-coaching. Weet je wie de beste coach ever is? Dat is de natuur! Hier zeven geheimen van natuur-coaching. Plus een aantrekkelijk aanbod, speciaal voor jou, als jij je ook wilt laten coachen door de natuur.

Geheim 1. Instant rust

De natuur geeft instant rust.  Het is het beste anti-stressmedicijn wat je maar kunt bedenken. En ook nog eens geheel gratis :- )

Als je ook nog je tempo vertraagt, ervaar je voluit wat een positieve invloed buiten zijn heeft.  Ook op adrenaline en cortisolniveau´s in je lijf.

Je geeft je lichaam een boost. Je bloeddruk gaat omlaag. Net als je hartslag. Je schouders zakken. Je gezicht wordt zacht. Je ademt frisse lucht.

Je komt in die heerlijke cadans van bewegen en ademen. En zo loop ik heerlijk alle stress uit mijn lijf.  Elke dag weer. Het is trouwens bewezen dat je al binnen drie minuten helemaal lichamelijk helemaal tot rust kunt komen.

Geheim 2. Ruimte, perspectief

Als letterlijk je huis uitloopt en de natuur opzoekt, geeft dit je ook die figuurlijke ruimte.

Instant gevoel van vrijheid. Nieuwe horizonten en verrassende perspectieven. Alleen maar door je te bewegen op de hei of het strand. Vanuit die duintop ziet ook je leven er weer anders uit. Die open plek in de zon. Die vogels boven je.

Wonderbaarlijk als je er over nadenkt. Maar we herkennen dit fenomeen allemaal, toch?

Geheim  3. Van buiten naar binnen en van binnen naar buiten

Als je in een kalme cadans lekker rondstruint, kun je ervaren hoe je aandacht switcht van buiten naar binnen. En andersom.

Als je daarbij bewust je zintuigen leert te ervaren, is dit dé tool om je hoofd te legen.

Probeer het maar! Voel hoe je longen zich vullen zich met frisse lucht. Luister naar de golven die het strand op rollen of de zang van de heggenmus langs de akker. Ruik de ziltige zeelucht of de humus in het bos . Voel de zon op je wang of de wind in je haar. Zo aard je – en voel je je ware aard weer langzaam tot leven komen.

Omgekeerd ga je ook veel makkelijker met je aandacht naar binnen als je buiten bent.  Naar wat je voelt.  Naar je emoties. Naar je diepere verlangens en dromen.

Geheim 4. In beweging komen

Al die spreekwoordelijke gezegden komen heus niet zomaar uit de lucht vallen. Het is simpelweg de waarheid dat je stappen maakt in je leven, door stapje voor stapje vooruit te bewegen op dat onverharde bospad.

Alles wat vastzit, komt los. Alleen maar door buiten in beweging te komen.

Weet je wat nou ook zo mooi is van moeder natuur? Ze leert om mee te bewegen in je eigen ritme, je natuurlijke tempo en manier van zijn.

De een gaat sneller dan de ander.

Het enige wat je hoeft te doen is in beweging te komen. En te varen op een diep soort vertrouwen dat de natuur je geeft.

Geheim 5. Seizoenen, ritme, cycli

Dit is nog zo´n fantastische masterclass die de natuur ons elke dag weer biedt. Dag en nacht. Het weer. De seizoenen. De natuurlijke cycli. Van zaaien en oogsten. Van groeien, bloeien, zaadjes verspreiden tot winter en rust. En dan weer opnieuw. Een nieuw seizoen. Een nieuw fris begin.

De natuur leert mij om met volle teugen te genieten.

Maar het troost en heelt ook om te weten dat die natuurlijke ritmes er zijn.  Na de herfst komt de winter.  Rust en reflectie. Lege agenda´s. Social media op off.  Dat is net zo goed nodig. Anders is er geen plek voor groei.

Geheim 6. Stilte

Als je goed luistert naar de stilte van de natuur, kun je je eigen natuurlijke stem weer horen fluisteren. De stilte in bossen, weilanden of polders is een cadeautje. De stilte is nodig voor inspiratie, creativiteit en verdieping. Het is nodig om in contact te komen met je verlangens, dromen die je diep in je hart meedraagt.

De stilte is ook heel fijn als je gecoacht wordt in de natuur. Ook dan krijgt je als cliënt de kans om even na te voelen. Of om woorden tot je te laten komen.
Zo loop je met mij soms in stilte als je bij mij een sessie volgt. Zij aan zij. Gelijkwaardig. Zonder oogcontact. Maar in contact met je eigen stem en geluid.

Geheim 7 Contact met jouw ware natuur

Misschien wel het allermooiste:  Door buiten te zijn, kom je in contact met jouw eigen wilde, ware natuur.
Je gaat dwars door die lagen heen van hoe je moet zijn, van innerlijke onrust, angsten en onzekerheden.

Je komt weer in verbinding met die kern in jou, waar je jezelf bent. Waar je tot in iedere vezel voelt: Ik ben goed genoeg zoals ik ben. Misschien een beetje scheefgegroeid zoals die beuk daar. Misschien mooi rond zoals die oeroude eik daar.

Dus met andere woorden: helemaal perfect. En als je dat voelt, hoef je je niet meer te vergelijken met anderen.

Of je te haasten.

Of te piekeren of stressen.

In het try-out traject dat ik aanbied doen we super leuke oefeningen waar de natuur je ziel en verlangens spiegelt en met verrassende oplossingen en antwoorden komt.  Het gaat moeiteloos. Weet je waarom? Omdat er een direct lijntje is tussen de natuur en jouw ware natuur.

Wil je ook de natuur als coach?

Dan is mijn kakelverse try-out traject misschien iets voor jou. We wandelen, praten – en doen vooral fijne, lichte oefeningen met verrassende resultaten.

Ik bied je een coachingprogramma in de natuur tegen een zacht prijsje – omdat ik het nog aan het ontwikkelen ben, dus doe je voordeel er mee op.

Je bent welkom in de prachtige parken en natuur in Friesland/Drenthe. Maar. Woon je hier ver vandaan? Dan coach ik je via whatsapp in je eigen omgeving!

P.S. Wat geeft het jou om in de natuur te zijn? Heb je nog andere ´geheimen´ die je wilt delen als comment? Of wil je je mening geven over dit artikel? Dat zou ik super leuk vinden.  Dank je wel!

I teach what I learn and I learn what I teach

Annette van der Maarel coacht nog steeds stiefmoeders – maar daarnaast bewandelt ze nieuwe wegen. Op weg naar een creatief en gelukkig leven . Door natuurcoaching, radicale zelfzorg, me-dates en nog veel meer. Ze is druk bezig met het ontwikkelingen van nieuwe frisse programma´s op het gebied van persoonlijke vrijheid en geluk.