‘Als ik heel eerlijk ben, was mijn vakantie totaal niet gelukt. Ik heb me gewoon niet fijn gevoeld, omdat mijn stiefdochters alleen maar aandacht van mijn man wilde hebben, de hele dag door. Daar kom je dan niet tussen… De problemen lijken nu thuis alleen maar erger te worden en ik heb het hartstikke druk op m’n werk. Ik voel me uitgeput.’
Ben jij een stiefmoeder zonder problemen? Of ligt er een zware druk op je schouders net zoals bij de schrijfster van dit berichtje? Je vraagt je af hoe je dit in vredesnaam nog vol moet houden.
Dit terwijl je nog vakantie hebt (of net weer thuis bent) en je fris en fruitig zou moeten zijn. Maar eigenlijk heb je gewoon nog een vakantie nodig om bij te komen van de vorige – en dan eentje zonder chaos, gezeur, geklaag en een lawine van ongewenste emoties. Je wilt graag een stiefmoeder zonder problemen zijn!
Emoties
In plaats van rust en energie voel je twijfel, irritatie, angst, onzekerheid en boosheid. Je bent bang dat je het niet langer volhoudt. Misschien is het beter om de handdoek maar in de ring te gooien, dat kun je dan zomaar denken.
Omgaan met emoties
Een ding is zeker. Het omgaan met je emoties kan het verschil maken of je het gaat redden als ouder en stiefouder in je nieuwe gezin. Of niet. Als je kunt omgaan met omstandigheden die je nu eenmaal niet kunt veranderen én alle emoties die daarbij horen, krijg je vanzelf ook weer hoop en voel je optimisme.
En een diep vertrouwen dat je het gaat redden samen met je nieuwe gezin.
Frisse moed
Dan kun je ook weer met frisse moed stappen in de goede richting nemen. Op weg naar meer liefde, empathie, begrip en geduld, grenzen stellen of wat jij ook nodig hebt om een succes van je gezin te maken.
Dus. Het is een illusie dat je geen problemen meer tegenkomt. Het gaat erom hoe jij er mee omgaat. Hoe je je perspectief kunt verleggen en er anders in kunt staan. Maar hoe doe je dat? De sleutel is mindfulness.
Dit zijn zeven basisprincipes die je door donkere tijden loodsen:
- Mild zijn voor jezelf en je gevoelens. Kijk naar jezelf zonder te oordelen. Je doet je best, toch!
- Accepteren dat je je nu zo voelt als je doet. Het is ok om je zo te voelen. Het is normaal. En bovendien; het leven is nu eenmaal niet altijd een dans op rozen.
- Je emoties zien als de wind. Het kan tot storm opblazen, maar uiteindelijk waait die storm weer over en wordt de lucht helder en stil. Zing het uit tot de storm over is door simpelweg te wachten.
- Op jezelf vertrouwen én op de kracht van goedheid en liefde die je in je hebt.
- Je concentreren op het positieve. Wees dankbaar voor wat er wel goed gaat.
- Zorgen voor je eigen welzijn. Bouw aan je reservekrachten. Laad je batterijen op.
- Je goed voelen over jezelf – ongeacht de omstandigheden. Boor die reserves aan, je innerlijke kracht, kom bij die bron in jezelf waar je je prettig voelt en vol vertrouwen. Dan kun je de wereld weer aan. En je stiefgezin.
Gratis sessie
Wil je je ook gesteund voelen als stiefmoeder? Wil je leren omgaan met dagelijkse ergernissen of vervelende gevoelens zoals je buitengesloten voelen? Meld je dan aan voor een gratis sessie via coaching@annettevandermaarel.com. Wie weet word je uitgekozen en beeldbellen we binnenkort. De sessie is vrijblijvende, duurt 30 minuten en je krijgt tips en inzichten.
Meer lezen voor meer inspiratie en tips? Dan kan!
Hoi, wat herkenbaar dit, onze reis was vooral een grote inspanning. De blog geeft me toch weer wat hoop. En dat het oké is om me zo te voelen…Ik vond hem leuk om te lezen. Mvg, M.J.
Fijn, M.J. En hou hier vooral aan vast: Het is oké om te voelen wat je doet! Hartelijke groet, Annette