Categorie: natuur-coaching

Ik houd van vuur. Ik houd van vuurtje stoken. Dus dat doe ik! Als Me-Date. In m´n eentje. Zo houd ik ook mijn innerlijk vuur levend. Maar het gaat soms toch anders dan je zou wensen. Lees er meer over. In dit blogje krijg je ook Vier vurige tips voor je Innerlijk Vuur.

Je eigen behoeften naar achter schuiven

Ik ben dol op vuurtje stoken. Dat heb ik vorige week als ME-DATE gedaan – je leest er hier beneden alles over!

Maar. Omdat het zo druk was met speelafspraken, picknicken organiseren, kinderen die kwamen logeren en feestjes niet te vergeten (Onze Stella is 13 geworden!) schoof ik het schrijven van deze blog toch aldoor door naar een volgende dag….

Dat bedoel ik nu. Dat is nu precies wat ik doe als ik me er niet bewust van ben. Ik plaats wat IK, Me, Myself belangrijk vind, helemaal ongemerkt toch achter de behoeften van de rest  van het gezin.

Ja zeggen tegen jezelf betekent vaak NEE zeggen tegen iemand anders…

´Mama´, Kun je even helpen´.´We zouden toch even naar de stad gaan´.

Is dat herkenbaar voor jou?

Goed. Ik heb er voor gekozen om de kids wél voor te laten gaan – en ik toen ook echt bewust genoten van alle röring in my happy home. Want het Moederen en Zorgen is een groot en dankbaar deel van mijn Ware Natuur.

En vandaag ben ik zelf weer aan de beurt – en kan eindelijk weer doen wat ik graag wil: Schrijven! En dit schreef ik bij het licht van het vuurtje in mijn journal vorige week:

Me-date met houtvuur

Het is tien uur ´s avonds. Donderdag 21 juli 2017. Ik heb net een klein vuurtje aangestoken in het houtkacheltje in ons stadstuintje. Ik zit alleen. Op een schapenvachtje op het bankje buiten. De  hemel boven me is bewolkt. Een ster is zichtbaar.

Ik geniet weer zo van deze Me-Date. Dagen geleden heb ik dit plannetje al verzonnen. Ik heb me er op verheugd. En ondertussen moet ik af en toe wel dat venijnige stemmetje in mijn hoofd weg wapperen. Als een vlieg die om me heen zwermt. `Wel kinderachtig, hoor. Om je op zoiets kleins te verheugen. Als je nu eens ging bungy-jumpen of tango leren dansen. Maar in je eentje taart eten, een kerktoren beklimmen of… een vuurtje stoken?!´

´Genoeg weer´, denk ik dan. Vanuit een Andere Stem en Innerlijk Personage. Ik word hier oprecht blij en vrolijk van. M´n hart gaat er van zingen. M´n innerlijk vuur wordt weer opgepord. Dus ga ik heerlijk in de vlammen staren.

Innerlijk Vuur voeden

Ik ben gek het geknetter van de brandende hars. En de geur van het kruidige, aardse, teer-achtige brandend hout. Ik kan urenlang staren in de heldere vlammen. Oranje, geel, rood. Ik houd ervan om de vonkjes naar de hemel te zien stijgen. Om de kooltjes te zien gloeien. Om de hitte te voelen.

Wat meer heb je nodig als ontspanning dan in de vlammen te staren. Tv, social media kan er echt niet tegen op: – )

In vuur in vlam

Het vuur-maken op zich is ook een feestje.  Opbouwen met kleine droge twijgjes en takjes. Daaromheen dikkere takken. Stronken.

We hebben ze vorig jaar buiten verzameld. Ik zie het als een soort cadeautje van het bos. Oude afgebroken of afgewaaide takken geven mij nu warme, rozige wangen.

Het vuur moet gevoed worden met nieuwe takken.

Er moet genoeg zuurstof bij. Af en toe moet er wat gepord worden. Dan weer juist afblijven en met rust laten. Anders gaat het vuur juist weer uit!

Kortom. Het lijkt precies op hoe ik om moet gaan met mijn eigen Innerlijk Vuur. Met mijn vurige verlangens. Met m´n energie, transformaties, daadkracht, actie. Met m´n passie en creativiteit.

Opgebrand of uitgeblust

Hoe is het met jouw vuur?

Voel jij het nog branden? Of gloeit het nog maar nauwelijks? Smeult het alleen nog een beetje?

Maar vuur is ook gevaarlijk. Alles verterend. Code Rood.

Misschien zit je tegen een Burn-out aan. Ben je opgebrand. Je bent dan niet de enige. Er zijn duizenden, tienduizenden vrouwen in Nederland en België die juist hun enthousiasme en daadkracht even niet moeten opporren. En juist even een tikkie terug moeten doen en weer anders naar hun grenzen en leven moeten kijken…

Pas op de plaats maken. Om weer bij je Ware Natuur te komen. Die plek waar je fijne, kleine vuurtjes kunt laten branden zonder dat de vlam in de pan schiet.

Misschien is het Try-Out-Traject dan iets voor jou. Het is gegarandeerd anti-stress en pro-joy. Lees er hier meer over.

Vier vurige tips voor je Innerlijk Vuur

1.  Van letterlijk naar figuurlijk

Het helpt om in het écht vuurtjes te stoken als je meer innerlijk vuur nodig hebt.  Om weer in vuur en vlam te staan. Om je passies weer te ontdekken. Om je meer thuis te laten voelen in je eigen leven. Steek kaarsen aan. Brand de kachel. Maak een kampvuur.  En voel de brandende enthousiasme en energie weer door je lijf stromen.

2. Doen waar je  blij van wordt

Voor mij is dit vuurtje stoken. Voor jou is het misschien het gras maaien, de zon zien glitteren op het water vanaf een parkbankje. Op je rug naar de wolken liggen staren. Of een roman lezen, koekjes bakken, sokken breien.

Als je het lastig vindt om iets te verzinnen – omdat je stemmetjes bijvoorbeeld te kritisch zijn – ga dan eens terug naar waar je blij van werd als kind. En ga lekker in een boom klimmen, met water knoeien of kleien. Wakker je passie aan met kleine pleziertjes. Elk groot vuur begint met een klein vlammetje!

3. Van wie ben jij een vurig bewonderaar?

Noem eens een aantal mensen die je bewondert. Celebs, vrienden of familie waarvan je denkt: Wauw! Die je hart in vuur en vlam zetten. Die je fantastisch vindt.

En beschrijf dan vooral wat het is in hen dat je bewondert. Misschien is het hun passie, humor, elegantie of doorzettingsvermogen?

Heb je het lijstje klaar? Weet je wat nu het leuke is van deze tip? Jij hebt dit ook allemaal in je. Je herkent het in de ander- het zit dus ook in jou. Laat je inspireren en light your fire, baby!!

4. Wat zijn je vurige verlangens?

Stel je mocht wensen wat je wil. Maak eens een lijstje. Wat zijn jouw vurige verlangens? Droom je ervan om in een boerderijtje te gaan wonen. Naar Frankrijk te emigreren. Droom je er van om ZZP-er te worden of van baan te wisselen?

Ga dan eens na wat er achter- of onder- deze dromen zit? Dat is namelijk interessant. En daar kun je in het hier en nu wat mee. Misschien vooral verlang je er – net als ik – eigenlijk naar om dichter bij de natuur te zijn. Of naar meer vrijheid (of dichter bij mijn eigen natuur en mijn eigen innerlijke vrijheid:-).

Daar kun je dan vandaag al wat mee doen.

Zoals in een Fijne Me-Date!

Wil je deze blog voor me delen? Thanks!

Me time. Me date. Drie gouden tips. Voor jou. Als je denkt dat je gelukkiger zou kunnen zijn. Dan je nu bent.

Wij vrouwen zijn een kei in het ondersteunen, helpen, begeleiden, koesteren, troosten, zorgen, regelen. Een cliché? Ja, misschien. Het geldt niet voor álle vrouwen. En ja, er zijn ook mannen met een overvloed aan zorghormoon.

Om gelukkig te zijn en goed te kunnen functioneren heb ik de simpelste tip voor je.  Ik ken hem al jaren. Jij kent hem ook. En toch kwam het er bij nooit whole-hearted van.

Maar. Voordat het een nood-situatie gaat worden, moet je nu inzien dat het nood-zaak is.

Met Me time.

Je kunt niet gelukkig worden en ook niet aan anderen geven als jij niet eerst je eigen BFF bent (Best Friend Forever voor degene zonder kids onder ons:-).

Wil je nu ook eens gaan genieten van het leven?

Dan is dit de Gouden Tip die alle andere tips inhaalt.

Me time. Me date. Drie gouden tips.

TIP 1: ME DATE

Me-time ken je wel. Lekker in bad. Vroeg naar bed met een fijne roman of een leuk blad. ´ s Ochtends met een kopje thee op het terras voordat de rest wakker wordt. Een rondje joggen, gezellig de stad in of een frisse neus halen.

Me Date

Een Me-date is een niveautje hoger.  Als jij jezelf belangrijk genoeg vindt, als jij vindt dat je het waard bent –  gun jij dan ook jezelf een wekelijks uitje?

Om inspiratie op te doen. Voor frisse ideeën. Nieuwe ervaringen, nieuwe grenzen opzoeken – dat is nood-zaak. Dat maakt dat je super prettig voelt .

Je ervaart dan opeens dat je jasje te klein wordt en je ook toe bent aan nieuwe, spannende stappen in de rest van je leven.

Het magische is dat je dan moeiteloos meer vrijheid, geluk en plezier aantrekt. Meer avontuur. Meer van precies dat waar jij naar verlangt.

Als jij meer aan jezelf geeft – en elke week op ME DATE gaat, dan zul je merken dat anderen ook aan jou gaan geven.

Het is de wet van aantrekkingskracht.

Geniet van jezelf – met jezelf

Doe dingen die je normaliter niet zou doen. Het kan heel klein zijn. Goedkoop ook. Dat draait het allemaal niet om.

Het moet iets zijn waar je blij van wordt. Iets om jezelf te verrassen.

Je gaat merken hoe je gaat genieten om met jezelf te zijn. Je gaat merken dat je je niet eenzaam voelt. Je voelt juist dat je alles-is-een bent.

Torenhoge verwachtingen

Ik verwacht veel. Van mezelf. Ik vind het ook fijn, maar ook heel normaal, om anderen te serven en te vertroetelen. Om te troosten en te steunen. Om te plannen en te pleasen. Om de boel bij elkaar te houden. Dus ik heb tegenwicht nodig! En dat heb ik gekregen tijdens mijn Me Date. Lees snel verder.

Mijn Me Date deze week

Ik heb de 80-meter hoge toren van de Eusebiuskerk beklommen (nou ja er was een lift:-)). Voor een nieuw perspectief op mijn eigen Torenhoge Verwachtingen.

Vanuit vogelperspectief zag ik mensjes, autootjes, bootjes en brommertjes als in slowmotion ver onder me bewegen. Als mechanisch speelgoed. Als een grote mierenhoop. Iedereen op weg. Bezig. Druk. Waarmee precies?

Ik leunde tegen de koude vensterbank. Ik zag wolkenvelden voorbij trekken.

Perspectief betekent diepte aanbrengen in een tekening door lijn of kleur.

En zo werd er een tipje van de sluier gelift. Ik zag nieuw perspectief. Kreeg een nieuw Point of View.

We doen allemaal maar wat. We bewegen in het rond. En het belangrijkste vergeten we zo makkelijk.

Het beste van deze date

Maar het leukste, coolste en vrolijkste deel van deze date is dit:

Dat ik dit doe. Gewoon. Dat ik mezelf dit gun op een donderdagmiddag in juli. Alsof ik aan het spijbelen ben.
Ik glimlach weer nu ik dit schrijf. Ik gun het jou ook zo dat jij dit jezelf gunt!

Me time. Me date. Drie gouden tips.

TIP 2: NAAR BUITEN

Ik heb dus een aantal pijlers gevonden waarop jij eigen geluk kunt bouwen. Wat je simpel plezier, flow en vrijheid daar binnen in je op gaat brengen. Behalve de Me Date is ook de Natuur een super belangrijk onderdeel. Als je die niet voorhanden hebt, kun je fijn struinen in een park of je kijkt omhoog naar de hemel midden in de stad.

Een kwartiertje naar buiten is al prachtig.

Om te aarden, landen, ontspannen, je hoofd te legen en je hart te vullen.  (Hier meer over in een volgende blog!)

Me time. Me date. Drie gouden tips

TIP 3. DOORBREEK JE ZELF-SABOTAGE

Als je deze tips leest, denk je vast: Ja, dat weet ik allemaal wel. Daar is niets nieuws aan.

En je hebt gelijk!

Maar de kans is groot dat je er zelden aan toe komt. Klopt?

Dan raad ik je aan om te onderzoeken waarom dit er niet van komt. Wat houdt je tegen? Wat zijn je innerlijke drempels, deuren, muren?

Waarom neem jezelf niet serieus en doe je wat goed is voor je?

Hulp nodig om deze zelf-sabotage te doorbreken? Ik help je graag!

Geef je nu op voor mijn nieuwe TRY OUT Traject natuurcoaching

Doe je mee aan m´n nieuwe traject? Tegen een echt zacht prijsje? Om nieuwe wegen te bewandelen? Over hindernissen heen te komen?

Deze coaching is ook heel fijn als je al over drempels heen bent, maar op zoek wilt naar verdieping, bezieling en je ware natuur.

Buiten coachen in de natuur geeft magische resultaten – lees er hier meer over en geef je op!

P.S. Doe jij aan Me Dates? Wil je er hier over vertellen? Dank !

Annette van der Maarel coacht nog steeds stiefmoeders – maar daarnaast bewandelt ze nieuwe wegen. Op weg naar innerlijke vrijheid en geluk. Door radicale zelfzorg, natuurchallenges, me-dates en nog veel meer. Ze is allerlei leuke programma´s aan het ontwikkelen zodat ook jij kunt groeien en opbloeien.

Loop je in kringetjes? Ga naar de kringloop:-) Ik loop dus niet meer in kringetjes! Ik houd er mee op. Ik doe het niet meer. Ik zet de piekermodus op off. Ik heb ontdekt hoe het moet: En ik vaar nu op vertrouwen.

Ik heb er voor gekozen om mijn eigen stralende ster te volgen als kompas. Ik volg mijn eigen ritme, mijn eigen heilige cirkels, mijn maan, mijn seizoenen, mijn lemniscaat. En als iemand zegt: Loop naar de maan! Dan zeg ik: Ja, dat doe ik. Als ik zin heb. Want ik trek mijn eigen plan. Ik ga waar ik wil. Hoe ik wil. En wanneer ik wil.

Ik beweeg mee op dat vertrouwen. Ondánks gepieker, angst en onrust – want ja, die gedachten en emoties zijn er ook – geef ik me toch over aan dit vertrouwen.

Loop je in kringetjes? Ga naar de kringloop :- )

Als die puntige piekergedachten je weer terug in die negatieve-ego-kringetjes duwen –  (want ja!! het gepieker en gesomber is deel van onze natuur en zal zich niet zomaar weg laten bonjouren) dan ik nog een gouden tip voor je:

Ga lekker Ordenen, Organiseren en Opruimen.

Zo maak ik ook de warboel in m´n hoofd aan kant.

Ruimte in de kamer, maakt m´n hart Ruim.

Dus deze week heb ik kratten vol oude meuk verzameld in huis. Ik heb ze in de achterbak geladen en ben naar de Kringloop getuft.

Ik stond stil voor een rood stoplicht en zag opeens voor me hoe mijn leven ook een kringloop vormt.

Er komt nu zoveel samen. Zoveel cirkels. Oud en nieuw.

En het mooie is, dat het nu in een flow gaat. Ik heb moed gevat, keuzes gemaakt, en nu beweeg ik moeiteloos mee.

Dus. Loop je in kringetjes? Ga naar de kringloop :-)

Me-date

Een van de tools die me dit grenzeloze vertrouwen geven is de Me-Date.

Je zou het niet zeggen, maar het heeft grootse effecten. Ik voed mezelf elke week met speelsheid, magie en joy. Zonder doel. Zonder moeten. Zomaar dingen doen omdat ik het leuk vind.

Mijn me-date van deze week is om weer een Art-journal te beginnen (met dank aan aan Lou Niestad). Ik krabbel, teken, en woorden en beelden ontstaan in een natuurlijke beweging alleen maar door m´n pen op papier te zetten.

Dit is voor mij geluk :- )

Ben jij al begonnen met een Me-date? Ik ben zo benieuwd, wil je delen wat jij hebt gedaan?

Toppie! Weet je niet waar ik het over heb? Blader dan nog even terug naar m´n Radicale Zelfzorg Revolutie in deze vorige blog.

Meer nodig?

Heb jij meer nodig dan dit handjevol inspiratie? Zou je eens willen sparren over wat jou nu gelukkig maakt en hoe je dit ook moeiteloos kunt gaan bereiken?

Dan heb ik een fijn zomer-aanbod voor je.

Je kunt meedoen aan de TRY OUT en tegen een zacht prijsje twee coaching-sessies krijgen!

Lees er hier meer over en geef je op voordat er geen plek meer is.