Heb jij een hekel aan de ex van je partner? En vindt je man dat je op moet houden met kritiek spuien, vindt hij dat je het los moet laten? Dan is dit artikel voor jou. Dat wil zeggen, eigenlijk is het voor je partner : -) Laat het aan hem lezen. Hij kan je namelijk helpen!
Gewoon een bloedhekel aan de ex
Ooit vonden jij en je man elkaar misschien wel in de kritiek op zijn ex-vrouw. Misschien noemden jullie haar stiekem en gniffelend de heks. Zo stond ze misschien zelfs wel in zijn mobiel aangegeven?
Maar na een aantal jaar werd je man milder, toegefelijker, werd zijn houding stabiel en ging hij weer in gesprek met haar. Lachten ze zelfs weer samen. Gingen ze weer op een volwassen manier met elkaar om. Dat zie je knarsetandend toe. Want jij weet hoe ze eigenlijk in elkaar steekt.
Voor jou veranderde er niet veel
Jij bleef dus een bloedhekel aan haar houden… Jij kon niet zomaar vergeten hoe ze zich had gedragen. Laat staan dat je haar kunt vergeven.
Als je heel eerlijk bent? Misschien zou je het ergens wel willen. Want het vreet je op van binnen. En je kunt er niet van slapen. Het blijft maar malen in je hoofd. Je weet ergens wel dat dit je eigen gemoedsrust in de weg staat. Dat je partner wel gelijk heeft. Maar zomaar vergeven? Nee. Dat is een brug te ver.
Herken jij je hierin?
Dan dit artikel voor jou. Eigenlijk nog beter als je het aan je man laat lezen. Hij kan je helpen om jou uit die kritische modus te trekken. Zodat er ruimte ontstaat om meer te gaan lachen. Meer plezier te beleven. Meer rust in je hoofd te krijgen en dat nare kritische stemmetje vaker te parkeren.
Dus ik richt me ook aan jou, partner van stiefmama:
Een hekel aan de ex
Veranderen is knap lastig. Ook al weet je dat het beter voor je is. Dat weten we allemaal. Toch? Je hebt vast wel eens geprobeerd af te vallen, te stoppen met roken, niet meer te drinken of te snoepen. Te gaan sporten, gezond te eten of meer te gaan praten met je vrouw. Maar dat gáát nu eenmaal niet vanzelf. Laat staan dat jij iemand anders kunt veranderen. Dat gaat al helemaal niet.
Dus probeer stiefmama niet te veranderen. Je hóeft het niet met elkaar eens te zijn. Jij hebt jouw mening en jouw emoties. Zij de hare.
Wat helpt is om de emoties van een ander bevestigen. Want je hebt alle recht op zowel een eigen mening, en je eigen emoties, ook al wijken die af van de rest. Je hebt er recht op om kritiek te hebben op de ex van je partner.
- ´Ja, ik hoor dat je moeite hebt met haar als ze zo kortaf doet´
- ´Je hebt nog altijd een hekel aan mijn ex-vrouw, klopt toch?´
- ‘Je kan haar niet luchten of zien’.
Dit is echt iets anders dan het eens zijn met wat ze zegt. Je kunt er dus heel goed aan toevoegen:
- ´Maar ik denk dat ze nu even niet lekker in haar vel zit, en zich daarom wat afreageert´
- ´Mij raakt het niet meer´.
- ´Ik ben het er niet mee eens’.
Er zit meestal meer achter
Heel vaak triggert de ex iets in de stiefmoeder. Ze zet met haar opmerkingen of gedrag negatieve gedachten, emoties en gedragingen op gang bij stiefmoeders.
Als de ex bijvoorbeeld klaagt over stiefmama dan triggert dit haar.
Stiefmama reageert boos terug. Of ze zwijgt of verdwijnt. Of schiet in een andere negatief gedrag. Wat gebeurt er dan eigenlijk van binnen?
Je voelt je geraakt.
De emoties die hier bij horen, hebben te maken met je niet gehoord voelen, niet gezien worden. Dat je je mindwaardig kan voelen, of jaloers en buitengesloten. Of niet gerespecteerd en gewaardeerd.
Dit zijn nou onderwerpen waar een stiefmoeder over wil praten met haar partner. En begrip voor krijgen!
Als je weer begrip hebt, krijg je weer verbinding met elkaar. Dat is de basis om ook te kunnen veranderen. Om samen oplossingen te zoeken. Grenzen te stellen richting het gedrag van de ex. Of om haar beter te leren kennen en een band met haar op te bouwen. Of wat er ook maar nodig kan zijn.
Meer lezen?
Annette van der Maarel is opgeleid tot registercounsellor. Ze begeleidt met veel plezier stiefmoeders, stiefvaders en bio-ouders in het samengestelde gezin. Voor meer geluk, begrip, rust en plezier! Heb je behoefte aan coaching, maar weet je niet of het bij je past? Neem contact op via de mail: coaching@annettevandermaarel.com en wie weet kom je in aanmerking voor een gratis strategiesessie van 30 minuten.
